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    《自驱型成长》第4章读后记

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    2021-12-3 21:33:51 7 0

    第4章讲如何帮助你的孩子找到自己的控制感。
    了解一个坏消息:家庭中往往高发焦虑。在身患焦虑症的孩子中,有高达50%的人本身就有着焦虑的双亲。
    1.二手压力
    先看下自家孩子是哪种类型:
    “蒲公英儿童”,像蒲公英一样,这些孩子对环境非常不敏感。
    “兰花儿童”,具有非常高的生物上的敏感性。
    自从宝宝在子宫中出现,他们就会受到环境的影响,并对来自我们的压力非常敏感。压力基本纵贯整个生命早期。
    如果父母压力太大,孩子就会受到影响,孩子可能会想:“爸爸又发脾气了,一定是我哪里做错了。他肯定在生我的气。”如果孩子感受到压力,他本就不成熟的解释功能会进一步变得混乱。孩子是伟大的观察者,同时也是糟糕的翻译官。
    这就产生了二手压力。
    2.行为
    有焦虑症的父母往往难以传递温情和关爱,更喜欢鸡蛋里挑骨头,而且常常表达出对孩子的能力有所怀疑。他们更倾向于多控制,而不愿意给孩子自主权——这么做也会让孩子焦虑起来。
    父母一旦担心自家孩子就会消磨孩子的自信心
    请记住,压力会传染,焦虑也会传染。
    3.培养孩子的控制感
    平静亦会“传染”。
    “如果你能陪着我考试就好了,只要在我身边就行,那样我就会感觉很踏实。”学生的真心话。
    家长也要“让家成为安全的港湾”。创造一个平静的空间,没有过度的争执、焦虑和压力,能让孩子休憩疗愈。
    要记住孩子的生活属于他自己,不属于你,他的困扰也属于他自己,不属于你。
    “非焦虑临在”式的家长不仅仅是装装样子,必须先处理好自己的压力,需要对焦虑施加足够的控制。
    做一个平静、能够共情的父母,采取非批判性接纳的态度,对孩子富于支持。承认现实,而不是打心眼里抗拒或否定事实。
    养育中最首要的一点,是欣赏你的孩子,别惧怕未来。儿童和青少年表示他们最想要的(甚至超过了花更多时间与父母共处)就是让父母更快乐、压力更小。
    家长要淡定面对孩子安全最大的恐惧,最好的办法就是赋予孩子经验,并教他们拥有更强的判断力。
    这样更利于孩子们成长,以增强孩子们的控制感,从而减少压力和焦虑,更有信心面对生活。

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