75岁奶奶练瑜伽14年，治愈颈椎病，身材比奼女还柔韧，她是怎么做到的？

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瑜伽，历来不是年老人的专利， 瑜伽就是安康的代名词， 无论春秋多大， 都有寻求安康的权力， 都有放弃安康的义务。
“虽是夕阳将西下，壮心不已志天扬。瑜伽重塑女儿身，飒爽雄姿迎晚霞。”一名练了14年瑜伽的75岁白叟收回的心田感叹。


康光英，女，身高163cm，体重52千克。
75岁的高龄依然神彩奕奕，身形还像年老人同样轻快柔美。原来，她从61岁时开始练瑜伽，始终练到当初。


瑜伽中的多个高难度举措，鹤式、骆驼式、肩倒立式等，老太太做起来绝不费劲，还能轻松劈下“一字马”，这些举措得多年老人都做不到呢。








01丨练瑜伽，治好本人的颈椎病
其实，她曾被颈椎病困扰多年。41岁起就患上重大的颈椎病，还有重大的肩周炎，常常疼得难以入睡。
因而，她开始和一群情投意合的敌人练习模特走秀，一边放弃身体，一边强体健身。


在2003年由于走秀场地拆迁，她在健身房第一次见到了瑜伽。
刚开始练习时，康光英很难顺应。腰疼，还伴随重大的皮肤撕裂感。但让她感到神奇的是，头一天腰酸背痛，次日却感觉神清气爽。
瑜伽，就是那末神奇，练了一次你就知道，你就会上瘾，巴不得早点遇到瑜伽。


在健身房里练还嫌不外瘾，就和老伴儿四处买无关瑜伽的光碟、书籍学习，就这样，康光英坚持练瑜伽，一练就是14年。瑜伽，贵在坚持。
在往年体检中，康光英各项目标都达标，困扰多年的颈椎病居然康复了。只有你置信瑜伽，只有你坚持，奇观就会泛起。


02丨爱瑜伽，就把瑜伽分享出去
“我曾经掌握了100多个瑜伽举措。”康光英说，从2007年起，她辞掉老年大学的职务，来到市老年大学，专职教老年人练习瑜伽。
“天天早中晚餐前或者空腹时练习，每次练习不超一小时。”康光英说，只有坚持不懈，就会让本人变得愈来愈年老，身材也愈来愈好。


2013年，她创建了襄阳老年大学瑜伽班。据引见，从学校请来康奶奶开设瑜伽班以来，瑜伽班从2个逐步减少到9个，目前开展到了25个。
就这样，还有不少人向学校教导处反应说没报上名。记者采访时发现，每个班上超过70岁的学员都有五六人。




康奶奶受欢送是因其瑜伽技艺高超，授课内容扎实，听她讲课的人受害良多。
郭英是康奶奶的第一批学员，她和部份学员当初已成为学校的瑜伽教师。


康奶奶还常常在树林、绿野、流水、远山中练瑜伽。
去年3月份，春暖花开，康光英率领着郭英等数十位学员，来到襄城桃花岭和中华紫薇园练习瑜伽。




一会儿高抬腿，一会儿劈叉，一会儿下蹲，一会儿扭转腰部……各种瑜伽举措信手拈来，绝不费劲。
康奶奶的示范举措配合着讲授，让人感觉随着她做瑜伽就是一种享用。






康奶奶说，虽然中老年人练瑜伽益处多多，但因为身材性能的退步，练习时一定要不自量力，不要示弱。
她不节食，不挑食，不想吃的时分也不委曲本人多吃，饮食尽可能油腻，不吃甜食。


一席软垫，一曲音乐，呼吸吐纳，闭眼冥想，皱缩身姿……
瑜伽，这项被打上“年老”“时尚”烙印的静止，渐渐被愈来愈多的中老年人喜欢。
“延缓苍老，抵制疾病，让本人鹤发红颜，让退休糊口安康时尚。”襄阳老年大学的瑜伽教师康光英如斯诠释瑜伽的摄生之道。


有没有数例子不停地在诠释着瑜伽的魅力，康光英也再次让咱们感触到了精力的浸礼.咱们要学习的不光是精力，更是在坚持中去了解瑜伽的粗浅含意。
瑜伽就像一座宝藏，取之不尽，用之不竭，藏在你我的坚持中。
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