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原标题：厦门网友求指点：“阳了究竟怎么吃才好？”阳康后吃这些货色，或致疾病复发！此类人特别留意...
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匡正义守安全
湖里检察官用14年铸检魂
#子非鱼·人物访谈
疫情期间
得多人愈发注重日常饮食
黄桃罐头、电解质水、柠檬备受热捧
都说吃得好好得快
但与此同时
大家也有不少疑难：
有谁指点一下，怎么吃优质蛋白？
@你好同窗b
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展开全文 北方医科大学珠江病院养分科专家
来给大家支招
“阳”了怎么吃
↓↓↓
“阳”了吃不下饭怎么办？
吃甚么好得快？
无症状
如果感染了新冠，却没有症状，或者仅有轻微的鼻塞流涕，此时，个别不必服药医治，只需留意保暖、油腻饮食，能够取数小块陈腐柠檬，泡温水饮用。
干咳、咽痛
干咳和咽痛是新冠的典型症状，也是最显著的症状，嗓子就像被火烧似的，有时分咽痛症状乃至贯通全部病程。与其余上呼吸道感染类似，新冠病毒往往侵袭咽喉黏膜，惹起炎症，因此安慰咽部局部诱发充血、肿胀形成疼痛，详细怎么做呢？
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仍是那句话，多喝水！
要包管短缺饮水量，天天1500～2000毫升，屡次大量、无效饮水，饮温开水或淡茶水。胃肠功用允许的前提下多吃含维生素C丰硕的瓜果，使用清咽滴丸等药物，饭前饭后鱼汤、鸡汤等也是不错选择。
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特别提示：润肺散热忌吃煎炸。
发烧、食欲不振
除了咽干咽痛，新冠还有一个次要症状就是发烧。发烧水平因人而异，有的患者仅表示为不高于38℃的低热，而有的患者体温可能会直飙40℃。当体温超过适宜温度时，体内各种酶的活性升高，其中也包罗消化酶。因此，大少数人在新冠热程的顶峰期往往会泛起混身乏力、食欲不振、吃不下饭的症状。在这个阶段，人领会觉得极度疲劳乏力，茶饭不思，腰酸背痛。
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此时，应承袭一个首要准则：能吃就吃！
人是铁，饭是钢，吃饱喝足方能与病毒反抗。只要摄取短缺养分、优质蛋白等，方可维持疾病损耗，早日痊愈。
此时的饮食战略可适量调剂，应少吃多餐，在每日三餐的根底上减少2～3次加餐，以油腻的流质食品、半流质食品或者软食为主，好比牛奶、酸奶、藕粉、杏仁糊、粥、烂面片汤、龙须面等。
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即使是油腻的饮食，也要有肉、蛋、奶。能够选用脂肪含量较低的瘦肉、去皮鸡肉、鱼、虾、海参、豆制品等，而后经过改动食品性状来战胜胃口欠安、吞咽难题问题，好比制造成鸡蛋羹、豆腐脑、鱼糜、虾滑、肉末等。
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发烧时呼吸频率增快，少量出汗，再加之腹泻，可能会致使不同水平的脱水，若不当善处置，重大时可能危及生命。因此，关于食欲较差、进食缺乏或腹泻重大的患者以及老年和慢性病患者，能够在就近药店或网上购买口服补盐液Ⅲ，以增补损失的电解质。
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近期
厦门不少新冠病毒阳性感染者
通过居家医治后逐步痊愈
从“阳了”，到“阳过”再到“阳康”
但新问题也在泛起
有网友反应，劳动两三天后急于下班
或糊口中过于“放飞自我”
致使了病情重复
阳康后这些货色不要当即吃
食补、大吃大喝或致疾病复发
据杭州市西医院动静，西医以为高烧之后，疾病初愈，病邪尚有残留，此时患者的脾胃尚虚，这时候不宜过早食补，肉类、鱼类、鸡汤类皆要阻止，避免过量补益，致使疾病复发或缠绵拖拉。《素问 · 热论》提出的：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”也证明了这一点。
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北京西医病院院长刘清泉说，痊愈期是指核酸检测后果转阴后的7至10天。痊愈期不克不及大补，也不克不及大吃大喝。
有一部份人感染期间吃饭、睡觉都遭到影响，加上冬季到来，感觉需求补一补。刘清泉表现，这类观念是不正确的。从西医角度看，痊愈后大补对身材不利，容易出问题。
大吃大喝对身材的痊愈也不利，乃至泛起“食复”，即不正确吃货色致使疾病复发，好比泛起发热的症状，尤为是青少年更易泛起“食复”。不要大吃大喝，特别是不要吃清淡和肥甘美味的食品，要油腻饮食，能够天天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜瓜果，包管膂力恢复。
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阳康需增强蛋白质摄取
咳嗽可用食疗减缓
专家倡议，在发烧期间或初愈期间，饮食上要放弃油腻，放弃根本的蛋白质和维生素的摄入。主食倡议清汤面，或者粥、咸菜，加鸡蛋，宜油腻，不宜肥腻。
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痊愈期需适量增强养分。北大人民病院感染科主任高燕说，感染者退烧了，食欲会逐步恢复，因此能够逐步恢复到正常饮食形态。要增强蛋白质的摄取，由于人体细胞的功用和各个脏器的功用都十分依赖蛋白质，增强蛋白质养分摄取无利于痊愈。
“痊愈期会泛起咳嗽的症状，没须要用太多药物医治，能够用一些食疗的办法。”刘清泉说，能够煮点梨汤喝，最佳不要放糖，放弃梨的天然甜味就能。根据西医实践：
假如咳嗽痰多，煮梨的时分，能够放几粒川贝，喝汤后能够减缓症状；
假如痰是红色的，不是特别多，吐出来难题的话，能够放几粒花椒，无利于增进呼吸道修复。
冬天是呼吸道疾病的多发时节
而 “阳康”不代表不会再次感染
或者遭遇其余呼吸道病侵袭
“阳康”后也同样要做好防护
放弃良好的卫生习气
留意咳嗽礼仪，佩戴好口罩
做本人安康的第一责任人
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┃图文编纂：安生
┃图文来源：杭州市西医院、人民日报、广州日报（guangzhoudaily）、小渔网
┃转载受权请分割微信号：daydayxiaoyu
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