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在这个充溢不祥高兴的节日里，百口团圆成为人人期盼的大喜事。但是，每到此时，一些不请自来也会前来扎堆，凑热烈，以至影响人们的安康。对此，每个家庭成员都要倍加留意，养护好本人的身心。
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老年人摄生切留意
● 勿过饱。
春节满目琳琅的食物常诱得人们胃口大开，但老年人消化、排汇功用较差，过食多弊，以少食一口为佳，并少食肥甘厚腻及辛辣安慰之品。糖尿病患者必需当真计算食品热量与含糖量，防止血糖降低。
● 慎防劳。
节日的文娱流动丰硕多彩，老年人要有所选择，不自量力，留意劳逸结合，勿乱正常作息。歌舞应适可而止，影视切莫一看彻夜，达旦“方城”害而有益，尽可能少染，郊游亦须掌握分寸，留意劳动。高血压及心、脑血管疾病患者务必留意管制情绪，防止加入紧张、激烈的流动，以避免以及产生中风、心肌梗死等不测。
● 莫断药。
新春诸事交织，进出频繁，糊口少法则，时间观点淡于昔日。疾病患者千万留意，应遵守医嘱，定时服药，依时医治，不要因节日而影响对疾病的各种医治，放弃疾病痊愈的延续性，以防病情重复。
● 切避寒。
新春乍暖还寒，气温仍低，并且往往会有“倒春寒”，因此，无论居家仍是外出，均应留意保暖。衣服切勿见热就脱，在外游览要穿或带好御寒服，并留意避开风寒处所，以避免以及伤风感冒。
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图源：pixabay
中青年人摄生必牢记
● 少喝酒。
新春佳节，阖家团圆，不免举杯相贺。但是，若无所顾虑，开怀畅饮，极可能酩酊大醉，产生急性酒精中毒。酒精属微毒类，是中枢神经零碎的按捺剂，重大者可致呼吸、循环衰竭。酒精90%由肝脏合成，因此还可形成肝脏侵害。在此规劝家庭的顶梁柱，喝酒一定要有所节制，切莫贪杯。
● 管住口。
节日之中，食源不停，食事频繁，使人“口”不暇接。在大饱口福的时分，往往会致使病从口入，引发诸多消化零碎疾病，如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食品中毒等，泛起恶心、呕吐、腹痛、腹泻，乃至形成生命风险。于是，关于这些失之于口的疾病，务必“口下留情”，做到勿暴饮暴食，莫过食清淡，食温要适中，饮食须按时，食宜讲卫生。
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图源：视觉中国
少年儿童摄生要把稳
● 防异物。
孩子过年嘴常忙个不断，若有失慎，就有可能将入口之物吞或卡在咽喉、气管、食道等部位，形成挫伤。这些异物包罗鱼刺、肉骨、果核、果仁、果壳、豆类及一些小的糊口物品等，重大的气管及食道异物可致呛咳、气急、反呕、管道穿孔，乃至产生窒息。因此孩子进食切忌吃喝与说笑一并进行，或者吃货色时追赶打闹。
● 防火炮。
春节不少孩子常以燃放烟花爆仗相庆，但不谨慎会形成人身挫伤，最次要的是手部伤和眼部伤。手内伤重大者可形成手掌、手指大部被炸掉失去原形，眼内伤重大者则可致眼球脱出，眼内出血，视物不清或眼瞎。所以孩子在燃放烟花爆仗时要分外谨慎，阔别燃放物，做好本身防护。
● 防疫病。
冬春之交，冷暖交替，多风多寒，气象翻云覆雨，为流感、痄腮、流脑、风疹、猩红热等沾染病的传布提供了无隙可乘，须惹起孩子和家长的警觉。要留意勤洗手，勤换衣，不必手乱摸眼睛和鼻子；放弃室内透风透气和空气清爽；勤晒被褥，多承受“日光浴”；少到人流密集或拥堵的公共场合，防止或增加感染时机。
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图源：pixabay
需求提示的是，春节期间家庭成员若产生疾病或不测，应及时去病院诊治。
来源：科普时报
作者：宁蔚夏 中国科普作家协会会员、成都市第二人民病院副主任医师
编纂：毛梦囡
审核：王飞
终审：陈磊 |
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