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    提前保藏!老中青少的过年摄生攻略都在这儿了

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    2023-1-29 06:41:08 17 0

    在这个充溢不祥高兴的节日里,百口团圆成为人人期盼的大喜事。但是,每到此时,一些不请自来也会前来扎堆,凑热烈,以至影响人们的安康。对此,每个家庭成员都要倍加留意,养护好本人的身心。

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    老年人摄生切留意
    ● 勿过饱。
    春节满目琳琅的食物常诱得人们胃口大开,但老年人消化、排汇功用较差,过食多弊,以少食一口为佳,并少食肥甘厚腻及辛辣安慰之品。糖尿病患者必需当真计算食品热量与含糖量,防止血糖降低。
    ● 慎防劳。
    节日的文娱流动丰硕多彩,老年人要有所选择,不自量力,留意劳逸结合,勿乱正常作息。歌舞应适可而止,影视切莫一看彻夜,达旦“方城”害而有益,尽可能少染,郊游亦须掌握分寸,留意劳动。高血压及心、脑血管疾病患者务必留意管制情绪,防止加入紧张、激烈的流动,以避免以及产生中风、心肌梗死等不测。
    ● 莫断药。
    新春诸事交织,进出频繁,糊口少法则,时间观点淡于昔日。疾病患者千万留意,应遵守医嘱,定时服药,依时医治,不要因节日而影响对疾病的各种医治,放弃疾病痊愈的延续性,以防病情重复。
    ● 切避寒。
    新春乍暖还寒,气温仍低,并且往往会有“倒春寒”,因此,无论居家仍是外出,均应留意保暖。衣服切勿见热就脱,在外游览要穿或带好御寒服,并留意避开风寒处所,以避免以及伤风感冒。

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    图源:pixabay
    中青年人摄生必牢记
    ● 少喝酒。
    新春佳节,阖家团圆,不免举杯相贺。但是,若无所顾虑,开怀畅饮,极可能酩酊大醉,产生急性酒精中毒。酒精属微毒类,是中枢神经零碎的按捺剂,重大者可致呼吸、循环衰竭。酒精90%由肝脏合成,因此还可形成肝脏侵害。在此规劝家庭的顶梁柱,喝酒一定要有所节制,切莫贪杯。
    ● 管住口。
    节日之中,食源不停,食事频繁,使人“口”不暇接。在大饱口福的时分,往往会致使病从口入,引发诸多消化零碎疾病,如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食品中毒等,泛起恶心、呕吐、腹痛、腹泻,乃至形成生命风险。于是,关于这些失之于口的疾病,务必“口下留情”,做到勿暴饮暴食,莫过食清淡,食温要适中,饮食须按时,食宜讲卫生。

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    图源:视觉中国
    少年儿童摄生要把稳
    ● 防异物。
    孩子过年嘴常忙个不断,若有失慎,就有可能将入口之物吞或卡在咽喉、气管、食道等部位,形成挫伤。这些异物包罗鱼刺、肉骨、果核、果仁、果壳、豆类及一些小的糊口物品等,重大的气管及食道异物可致呛咳、气急、反呕、管道穿孔,乃至产生窒息。因此孩子进食切忌吃喝与说笑一并进行,或者吃货色时追赶打闹。
    ● 防火炮。
    春节不少孩子常以燃放烟花爆仗相庆,但不谨慎会形成人身挫伤,最次要的是手部伤和眼部伤。手内伤重大者可形成手掌、手指大部被炸掉失去原形,眼内伤重大者则可致眼球脱出,眼内出血,视物不清或眼瞎。所以孩子在燃放烟花爆仗时要分外谨慎,阔别燃放物,做好本身防护。
    ● 防疫病。
    冬春之交,冷暖交替,多风多寒,气象翻云覆雨,为流感、痄腮、流脑、风疹、猩红热等沾染病的传布提供了无隙可乘,须惹起孩子和家长的警觉。要留意勤洗手,勤换衣,不必手乱摸眼睛和鼻子;放弃室内透风透气和空气清爽;勤晒被褥,多承受“日光浴”;少到人流密集或拥堵的公共场合,防止或增加感染时机。

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    图源:pixabay
    需求提示的是,春节期间家庭成员若产生疾病或不测,应及时去病院诊治。
    来源:科普时报
    作者:宁蔚夏 中国科普作家协会会员、成都市第二人民病院副主任医师
    编纂:毛梦囡
    审核:王飞
    终审:陈磊

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