早上静止仍是晚上无利于减肥

哭儿宝JACKY · 发表于 2023-5-18 10:12:53

少吃是霸道啊。我以前静止足够，而后嘴上也不闲着，吃得很爽，后果瘦不上去，过来三个月，略微管制下嘴巴，吃的少点，以前是无节制的晚餐后吃冰激凌啊瓜果啊，当初吃少得多，两三个月减了3.5千克，回到十几年前的孕前49千克，开心，每天玩自拍，快成水仙女了。持续致力，指标体重48千克，身高160，40刚冒尖。大腿粗了点，有假胯，还有一点胡蝶袖，肚子减上去得多，但吃很多点仍是会腹胀的厉害。

82079000 · 发表于 2023-5-18 10:19:32

得多年前读了一篇文章说是早起无益于激烈静止，由于早下身体肾上腺激素水瓶高，容易失事故；晚上静止更好

hiworm · 发表于 2023-5-18 10:26:01

静止足够加大吃大喝，后果很可怕，彪形大汉的趋向，哈哈开个玩笑

001 · 发表于 2023-5-18 10:31:29

哈哈，长时间成果图估量会是这样。嘴馋忍不住啊。缓缓戒掉之后看到成果后，能缓缓坚持住，略微有节制点。我气力静止未几，就天天上上班暴走，所以过后还行，然而就是减不上去，很郁闷。起初明确想要吃的爽还能减肥是不成能的。向理想低了头之后，开始管住嘴。当初看看再也不鼓起的小肚子，绝对值！

冷夜秋风 · 发表于 2023-5-18 10:38:06

根本没有反弹，我那时半年减了6-7kg，而后就始终维持了，刚lockdown的时分长了3-4kg 但起初恢复正常糊口了去公司下班和去Gym就又减回去了。所以算是没有反弹吧

pendy · 发表于 2023-5-18 10:44:44

我的胃很奇怪早上起床后要2个小时当前才会感觉饿。我偶然起床后饿了会和半杯奶或者吃个煮鸡蛋

句晔 · 发表于 2023-5-18 10:57:58

我也是，起床三四个小时再吃也没有问题，做做脑力静止彻底没事；然而假如要去跑步，或者举铁，马上就不行，一定要吃点甚么，哪怕一根香蕉

我能做什么 · 发表于 2023-5-18 11:10:21

下列属集体教训，

要看减肥无效果，把你的食品日摄取量增加1/3，即使甚么都不做，一个月后也能有间接成果

多静止，则会让你的线条变美观，肌肉变牢固。对减肥的作用可能不会超过10%

假如静止的话仍是倡议在早上，由于晚上静止后大略率会兴奋适度，睡眠时或许对心脏负荷不利

ylsunny · 发表于 2023-5-18 11:15:56

我也是怎么办，有救了...不吃夜消睡不着

不跟你玩了 · 发表于 2023-5-18 11:29:21

没救的。把上床睡觉的时间延迟就行了，不饿的时分就上床睡觉。晚睡的人肚子饿是正常的。

racher · 发表于 2023-5-18 11:36:25

迟早远动无所谓。只有静止就可以损耗卡路里。能够早上跑步，晚上跳绳。
集体觉得是要早点吃晚餐，尽可能7点以前吃完晚餐。晚餐时分少吃或者不吃米饭面条等主食，多吃蔬菜，此外不要晚上吃零食。

yefong · 发表于 2023-5-18 11:49:16

早上空腹比晚上做静止好，晚上静止神通过于活泼容易影响睡眠

得寸进尺 · 发表于 2023-5-18 11:59:18

空腹做有氧更有易于燃脂

caolei001 · 发表于 2023-5-18 12:11:47

把做静止当成和吃饭睡觉同样天然的事件

115shang · 发表于 2023-5-18 12:17:53

管制饮食

zdw · 发表于 2023-5-18 12:21:15

早上空腹有氧最无效果，吃完饭做静止减不了肥至多只能算熬炼身材了

径河李氏 · 发表于 2023-5-18 12:26:48

甚么静止都不克不及无效减肥。减肥只能靠少吃，静止辅佐。

sky508 · 发表于 2023-5-18 12:40:22

集体觉得啊，问这问题的少数不会胜利。我的教训就是干就完了，何时便利何时动，早上和晚上都有时间的话，早上精力形态和成果会好一点。

我是马甲浅见 · 发表于 2023-5-18 12:53:10

吃完饭不想动，我都晚上临睡了，不能不静止几下。成果还行，假如连这都没有，几天就胖起来了

我能做什么 · 发表于 2023-5-18 13:01:23

我晚上静止后身材会兴奋当时很难放松，难以入眠，不外不是每一个集体都会这样，我敌人能够夜跑个5千米睡觉也没事。

我是马甲浅见 · 发表于 2023-5-18 13:11:43

晚上吃的量多就不爱动弹，个别早上静止假如不饿就少吃一些，给肠胃足够消化的时间.早上有氧晚上无氧气力

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