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昨天刷到这个视频，感觉挺好。
我虽然吃喝不外， 然而也常常需求与精神作奋斗。
按美女的钻研是血糖走过山车，拔高又回低，这类幅度来去，长时间对安康，精神，情绪的作用都至关负面。
所以要放弃血糖的程度安稳。
在照旧吃喝本人喜爱的食品根底上， 美女作家Jessie的4 个步骤/办法，能够帮咱们达到这个目的。
看过来很好实施，也是有迷信根底，筹备试行一个月试试。
她的4 个步骤/办法：
W1 - 用高蛋白质早饭，取代甜早点
W2. 餐前喝点醋
W3. 先吃些蔬菜，再吃脂肪多的食品
W4. 饭后静止10分钟+。
不外，我感觉我们华人糊口知识广泛好于老外。作的调剂幅度个别不需求太大。
最初一个相似咱们的饭后百步走，可能曾经是得多人的习气。
无机会，能够下她的书来看，外面得多不错的食谱，能够鉴戒。
视频
https://youtu.be/KLBPqWrr42I?si=JJRuIh2RvSr0JrAU |
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