普通孩子如何保持足够活动量

golemz

进入11年级后，学校就没有体育课了，周六运动也停了。据孩子说她每天表上能记录每天能走1万7千步左右。这包括：学校里走路换教室，lunch recess，放学坐火车，shopping centers逛逛，图书馆。大家觉得这样的活动量够不够？能不能应付繁忙的学习生活。毕竟11年级学习量比以前还是加大了不少。

11，12年级父母来说说孩子怎么保持一定活动量的。

骇客杀手 · 发表于 2024-3-4 11:02:31

走路算活动量吧，运动算不上

thc310 · 发表于 2024-3-4 11:10:00

所以中学还是首选GPS学校，等于把相同兴趣，相同水平的同龄孩子组织起来，提供场地和教练，家长接送一下就可以了。

magictie · 发表于 2024-3-4 11:14:53

进到11年级，就没有了。

庄子和蝴蝶 · 发表于 2024-3-4 11:26:00

11年级12年级公立学校都没有体育课了吗？

woshileelee · 发表于 2024-3-4 11:30:43

跑个步吧。出出汗，对心肺也好，跑完了神清气爽再去念书效率也好。

耿荡舟 · 发表于 2024-3-4 11:35:14

放假时候有天天跑，但上学后一个是时间上来不了，在一个是觉得自己天天在学校已经活动那么多了，孩子觉得没必要。

maybelline · 发表于 2024-3-4 11:38:47

可能每个学校不一样，有的有有的没有。

梵尚 · 发表于 2024-3-4 11:50:35

我家的开始也不肯，觉得自己太累了，作业又没写完，还要换衣服，我就拉着她戴着耳机听着音乐跑一段，后来就默默的自己换鞋换衣服，跑步容易上瘾，天暗下来听着音乐跑，又符合她中二的心境。你家的大了，不过可以试试。：）万一合心意喜欢了皆大欢喜。

whlq · 发表于 2024-3-4 12:02:43

是不是女校对体育的要求少，我们学校到了12年级也要参加sports，可以选择gym。我家孩子们还没那么大，除了学校的，校外还有游泳篮球网球，基本每天都有运动，忙的时候会有调整

云霄 · 发表于 2024-3-4 12:06:42

进入高年级后，孩子像个大人一样，有的孩子还打工，这种集体运动不在强制。这时候运动自觉性就依赖孩子自己了。
喜爱运动的孩子还好，不爱运动的孩子就需要找到适合自己的方式。

gongweiganghh · 发表于 2024-3-4 12:17:57

没有体育课，对体育渣渣父母是噩耗。孩子大了，推都推不动。选中学，体育应该是首选考虑。

冰兰 · 发表于 2024-3-4 12:23:25

谢谢分享。你们在跑步机上吗？还是户外？
我们也是这样，觉得自己太累了，尤其是刚回到家，不是很想运动了。如果周末会跟我遛狗之类的。

qinyehai · 发表于 2024-3-4 12:34:27

身体健康就行，喜欢就多运动点，不是太喜欢或者时间不够就减少点。我觉得走一万多步不算少了。如果有时间能够坚持一项运动就更好了。比如跑步游泳或者gym举举铁。

christineyx · 发表于 2024-3-4 12:46:53

户外，顺带把狗也溜溜：），我看她现在一般是晚上出去跑，发泄一下写作业的苦楚，哈哈。刚到家的时候只想着翻冰箱。

活得不舒服 · 发表于 2024-3-4 12:53:10

我们周末是出去遛狗的，也挺累的，尤其是上坡下坡。周一到周五有时候就我也不愿意去：）

偷偷的醉520 · 发表于 2024-3-4 13:02:40

有的同学y11和y12继续参加校队比赛和放学后的training，选拔的非强制。需要投入一定量时间对时间管理要求挺高。
还有的同学去Gym。

nndd · 发表于 2024-3-4 13:08:46

对啊，这样正好咱们可以休息一下，下班到家还要收拾准备吃的，再天天遛狗真没时间

fs13006 · 发表于 2024-3-4 13:18:06

dondon妈妈家是的

can · 发表于 2024-3-4 13:28:40

好像挺多中学y11就没强制体育了，变成可选。
如果孩子还小，从小培养一个体育并且坚持下去，还来得及。。。

乖咾嘙 · 发表于 2024-3-4 13:39:50

这贴讨论的是体育渣渣，爱好体育的，没条件创造条件也要运动。

柳月亭 · 发表于 2024-3-4 13:49:08

社区的球类还打吗？有没有考虑做umpire？或者去考个游泳教练证，也是运动加社交了

sword1982 · 发表于 2024-3-4 13:59:05

现在学校这种运动对时间跟技能要求都比较高。我希望学校有那种一周-2次的，每次1个小时的类似于social的运动。可惜学校不听咱的呀。呵何

只能自己想办法了。现在孩子并不觉得自己需要额外运动，认为自己每天能走这么多就行了。

nicklj · 发表于 2024-3-4 14:08:33

你这对技能要求太高了，说好了是体育渣渣的：）

愤怒的白医天使 · 发表于 2024-3-4 14:20:04

跑步是最容易的时间灵活

在家跳舞

家附近gym 瑜伽/游泳

天乐→伟 · 发表于 2024-3-4 14:25:05

对体育渣渣，我想还是侧重于走路，遛狗，做家务？因为我自己现在也这样。

har520 · 发表于 2024-3-4 14:34:36

你们校内有Cadet不？那个对体能消耗也挺大的，技能要求几乎没有，主要是纪律和意志加集体。

对于普通人，跟着一个体制，团体往前走是相对简单的。

xue117 · 发表于 2024-3-4 14:47:33

其实做瑜伽也不错，就是要坚持。我现在自己每天在跑步机上30分钟。不过才坚持了一段时间而已。

yuwenxin · 发表于 2024-3-4 14:52:01

我也是y11才知道还有这种排课，我们学校是除了hsc的课其他都不管了。

所以现在对老二的要求必须坚持一个体育，以后hsc两年里大量坐着学习的时间，没有体育调节一下太不健康。

芝麻开门 · 发表于 2024-3-4 15:01:06

我想总会Lost掉这个体制或者团体，毕竟工作以后很少再看到参加团体运动了，不如现在就开发去gym，自己在家养成活动习惯。女孩子可以做点小运动，看看对什么感兴趣，大羽毛球，乒乓球之类，羽毛球还要订场地，乒乓球容易点，室内或者室外架起来就能打

白日 · 发表于 2024-3-4 15:10:02

这些引动要时间灵活，其实需要家长参与。

xkj12345 · 发表于 2024-3-4 15:19:05

是的，也是增进感情的机会吧

chenb101 · 发表于 2024-3-4 15:27:12

怎么会……社区球类俱乐部基本是孩子打完父母就上了，很多老奶奶从小学就在俱乐部里打球的。

我印象里你们学校也很讲 old girls的；）

阿莱 · 发表于 2024-3-4 15:32:00

我周围好像很少人这样。包括我的同事们，我们也许是odd one。要不就你们是odd one。

我还没见过完了父母接着打的。
大部分人都是gym，遛狗家务作为主要运动模式。

不过这是个新思路，其他网友借鉴一下吧，我们已经晚了。

小魔女 · 发表于 2024-3-4 15:44:58

话说有没有高年级女孩子撸铁的？我看到几个高年级女生，平时穿校服看不出来，周末穿紧身运动服那肌肉线条好美啊。。。

zhangcuihong · 发表于 2024-3-4 15:53:46

Gym这个选择挺好的，以后大学里也有gym，非常方便还有学生折扣。

thrth · 发表于 2024-3-4 16:02:10

这也是我发愁的事。学习已经不好了，身体再垮了，如何是好？孩子死宅一枚，怎么说也不愿意运动。等明年11年级，就没有任何运动了，只有背书包走路上学，周日和同学去逛街，唉！我以身作则，每天在家里做操健身，但是她坚决不参与。

nicklj · 发表于 2024-3-4 16:07:19

肯定有的。羡慕体育好的。呵呵
但是上了年纪后，每天还是要保持一定活动量。

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