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    普通孩子如何保持足够活动量

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    2024-3-4 16:07:19 35409 37

    进入11年级后,学校就没有体育课了,周六运动也停了。据孩子说她每天表上能记录每天能走1万7千步左右。这包括:学校里走路换教室,lunch recess,放学坐火车,shopping centers逛逛,图书馆。大家觉得这样的活动量够不够?能不能应付繁忙的学习生活。毕竟11年级学习量比以前还是加大了不少。

    11,12年级父母来说说孩子怎么保持一定活动量的。

    全部回复37

    骇客杀手 发表于 2024-3-4 11:02:31

    骇客杀手 沙发

    2024-3-4 11:02:31

    走路算活动量吧,运动算不上
    thc310 发表于 2024-3-4 11:10:00

    thc310 板凳

    2024-3-4 11:10:00

    所以中学还是首选GPS学校,等于把相同兴趣,相同水平的同龄孩子组织起来,提供场地和教练,家长接送一下就可以了。
    magictie 发表于 2024-3-4 11:14:53

    magictie 地板

    2024-3-4 11:14:53


    进到11年级,就没有了。
    庄子和蝴蝶 发表于 2024-3-4 11:26:00

    庄子和蝴蝶 5#

    2024-3-4 11:26:00

    11年级12年级公立学校都没有体育课了吗?
    woshileelee 发表于 2024-3-4 11:30:43

    woshileelee 6#

    2024-3-4 11:30:43

    跑个步吧。出出汗,对心肺也好,跑完了神清气爽再去念书效率也好。
    耿荡舟 发表于 2024-3-4 11:35:14

    耿荡舟 7#

    2024-3-4 11:35:14


    放假时候有天天跑,但上学后一个是时间上来不了,在一个是觉得自己天天在学校已经活动那么多了,孩子觉得没必要。
    maybelline 发表于 2024-3-4 11:38:47

    maybelline 8#

    2024-3-4 11:38:47


    可能每个学校不一样,有的有有的没有。
    梵尚 发表于 2024-3-4 11:50:35

    梵尚 9#

    2024-3-4 11:50:35



    我家的开始也不肯,觉得自己太累了,作业又没写完,还要换衣服,我就拉着她戴着耳机听着音乐跑一段,后来就默默的自己换鞋换衣服,跑步容易上瘾,天暗下来听着音乐跑,又符合她中二的心境。你家的大了,不过可以试试。:)万一合心意喜欢了皆大欢喜。
    whlq 发表于 2024-3-4 12:02:43

    whlq 10#

    2024-3-4 12:02:43

    是不是女校对体育的要求少,我们学校到了12年级也要参加sports,可以选择gym。我家孩子们还没那么大,除了学校的,校外还有游泳篮球网球,基本每天都有运动,忙的时候会有调整
    云霄 发表于 2024-3-4 12:06:42

    云霄 11#

    2024-3-4 12:06:42

    进入高年级后,孩子像个大人一样,有的孩子还打工,这种集体运动不在强制。这时候运动自觉性就依赖孩子自己了。
    喜爱运动的孩子还好,不爱运动的孩子就需要找到适合自己的方式。
    gongweiganghh 发表于 2024-3-4 12:17:57

    gongweiganghh 12#

    2024-3-4 12:17:57


    没有体育课,对体育渣渣父母是噩耗。孩子大了,推都推不动。选中学,体育应该是首选考虑。
    冰兰 发表于 2024-3-4 12:23:25

    冰兰 13#

    2024-3-4 12:23:25


    谢谢分享。你们在跑步机上吗?还是户外?
    我们也是这样,觉得自己太累了,尤其是刚回到家,不是很想运动了。如果周末会跟我遛狗之类的。
    qinyehai 发表于 2024-3-4 12:34:27

    qinyehai 14#

    2024-3-4 12:34:27

    身体健康就行,喜欢就多运动点,不是太喜欢或者时间不够就减少点。我觉得走一万多步不算少了。如果有时间能够坚持一项运动就更好了。比如跑步游泳或者gym举举铁。
    christineyx 发表于 2024-3-4 12:46:53

    christineyx 15#

    2024-3-4 12:46:53



    户外,顺带把狗也溜溜 :),我看她现在一般是晚上出去跑,发泄一下写作业的苦楚,哈哈。刚到家的时候只想着翻冰箱。
    活得不舒服 发表于 2024-3-4 12:53:10

    活得不舒服 16#

    2024-3-4 12:53:10


    我们周末是出去遛狗的,也挺累的,尤其是上坡下坡。周一到周五有时候就我也不愿意去:)
    偷偷的醉520 发表于 2024-3-4 13:02:40

    偷偷的醉520 17#

    2024-3-4 13:02:40

    有的同学y11和y12继续参加校队比赛和放学后的training,选拔的非强制。需要投入一定量时间对时间管理要求挺高。
    还有的同学去Gym。

    nndd 发表于 2024-3-4 13:08:46

    nndd 18#

    2024-3-4 13:08:46


    对啊,这样正好咱们可以休息一下,下班到家还要收拾准备吃的,再天天遛狗真没时间
    fs13006 发表于 2024-3-4 13:18:06

    fs13006 19#

    2024-3-4 13:18:06


    dondon妈妈家是的
    can 发表于 2024-3-4 13:28:40

    can 20#

    2024-3-4 13:28:40


    好像挺多中学y11就没强制体育了,变成可选。
    如果孩子还小,从小培养一个体育并且坚持下去,还来得及。。。
    乖咾嘙 发表于 2024-3-4 13:39:50

    乖咾嘙 21#

    2024-3-4 13:39:50

    这贴讨论的是体育渣渣,爱好体育的,没条件创造条件也要运动。
    柳月亭 发表于 2024-3-4 13:49:08

    柳月亭 22#

    2024-3-4 13:49:08

    社区的球类还打吗?有没有考虑做umpire?或者去考个游泳教练证,也是运动加社交了
    sword1982 发表于 2024-3-4 13:59:05

    sword1982 23#

    2024-3-4 13:59:05


    现在学校这种运动对时间跟技能要求都比较高。我希望学校有那种一周-2次的,每次1个小时的类似于social的运动。可惜学校不听咱的呀。呵何

    只能自己想办法了。现在孩子并不觉得自己需要额外运动,认为自己每天能走这么多就行了。
    nicklj 发表于 2024-3-4 14:08:33

    nicklj 24#

    2024-3-4 14:08:33


    你这对技能要求太高了,说好了是体育渣渣的:)
    愤怒的白医天使 发表于 2024-3-4 14:20:04

    愤怒的白医天使 25#

    2024-3-4 14:20:04

    跑步是最容易的 时间灵活

    在家跳舞

    家附近gym 瑜伽/游泳
    天乐→伟 发表于 2024-3-4 14:25:05

    天乐→伟 26#

    2024-3-4 14:25:05

    对体育渣渣,我想还是侧重于走路,遛狗,做家务?因为我自己现在也这样。
    har520 发表于 2024-3-4 14:34:36

    har520 27#

    2024-3-4 14:34:36



    你们校内有Cadet不?那个对体能消耗也挺大的,技能要求几乎没有,主要是纪律和意志加集体。

    对于普通人,跟着一个体制,团体往前走是相对简单的。
    xue117 发表于 2024-3-4 14:47:33

    xue117 28#

    2024-3-4 14:47:33


    其实做瑜伽也不错,就是要坚持。我现在自己每天在跑步机上30分钟。不过才坚持了一段时间而已。
    yuwenxin 发表于 2024-3-4 14:52:01

    yuwenxin 29#

    2024-3-4 14:52:01


    我也是y11才知道还有这种排课,我们学校是除了hsc的课其他都不管了。

    所以现在对老二的要求必须坚持一个体育,以后hsc两年里大量坐着学习的时间,没有体育调节一下太不健康。
    芝麻开门 发表于 2024-3-4 15:01:06

    芝麻开门 30#

    2024-3-4 15:01:06


    我想总会Lost掉这个体制或者团体,毕竟工作以后很少再看到参加团体运动了,不如现在就开发去gym,自己在家养成活动习惯。女孩子可以做点小运动,看看对什么感兴趣,大羽毛球,乒乓球之类,羽毛球还要订场地,乒乓球容易点,室内或者室外架起来就能打
    白日 发表于 2024-3-4 15:10:02

    白日 31#

    2024-3-4 15:10:02


    这些引动要时间灵活,其实需要家长参与。
    xkj12345 发表于 2024-3-4 15:19:05

    xkj12345 32#

    2024-3-4 15:19:05


    是的,也是增进感情的机会吧
    chenb101 发表于 2024-3-4 15:27:12

    chenb101 33#

    2024-3-4 15:27:12



    怎么会……社区球类俱乐部基本是孩子打完父母就上了,很多老奶奶从小学就在俱乐部里打球的。

    我印象里你们学校也很讲 old girls的;)
    阿莱 发表于 2024-3-4 15:32:00

    阿莱 34#

    2024-3-4 15:32:00



    我周围好像很少人这样。包括我的同事们,我们也许是odd one。要不就你们是odd one。

    我还没见过完了父母接着打的。
    大部分人都是gym,遛狗家务作为主要运动模式。

    不过这是个新思路,其他网友借鉴一下吧,我们已经晚了。
    小魔女 发表于 2024-3-4 15:44:58

    小魔女 35#

    2024-3-4 15:44:58

    话说有没有高年级女孩子撸铁的?我看到几个高年级女生,平时穿校服看不出来,周末穿紧身运动服那肌肉线条好美啊。。。
    zhangcuihong 发表于 2024-3-4 15:53:46

    zhangcuihong 36#

    2024-3-4 15:53:46


    Gym这个选择挺好的,以后大学里也有gym,非常方便还有学生折扣。
    thrth 发表于 2024-3-4 16:02:10

    thrth 37#

    2024-3-4 16:02:10

    这也是我发愁的事。学习已经不好了,身体再垮了,如何是好?孩子死宅一枚,怎么说也不愿意运动。等明年11年级,就没有任何运动了,只有背书包走路上学,周日和同学去逛街,唉!我以身作则,每天在家里做操健身,但是她坚决不参与。
    nicklj 发表于 2024-3-4 16:07:19

    nicklj 38#

    2024-3-4 16:07:19


    肯定有的。羡慕体育好的。呵呵
    但是上了年纪后,每天还是要保持一定活动量。

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