如何让小孩按时睡觉按时起床

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头疼，小孩早上不愿意起床，就是因为晚上不按时睡觉。所以早上起不来。晚上睡觉前要么看书，要么听Alexa 讲故事，几乎没有准时睡过觉。请教大家怎么能让孩子按时睡觉？

toptop · 发表于 2024-3-6 09:50:32

多大的小孩？增加体育运动，累到上床就睡

emily4979 · 发表于 2024-3-6 09:56:15

河东狮吼

peterwang · 发表于 2024-3-6 10:06:23

我们家的睡房仅有床、衣柜，灯，冷气和side table，其他东西（手机，电脑，玩具，书桌，书）一律不能进睡房。到点孩子们便进房，睡不着就躺着休息到入睡。现在孩子都大了，老大十一年级，还是十点半变睡觉，从不会烦睡觉问题。

建议每天确保孩子做一小时的运动，或睡前听一些轻松的音乐，有帮助。

鳗鱼 · 发表于 2024-3-6 10:13:14

10 岁

gavinzheng · 发表于 2024-3-6 10:19:41

10岁这个年龄，家长还是要提醒，并且到时间关灯。

cecily · 发表于 2024-3-6 10:24:33

我们以前有晚安拥抱跟good night kiss。像个仪式一样，孩子就知道要睡觉了。

现在都大了，知道到点睡觉，早上定点醒。除非早起的早上，基本也不用喊。

youjia209 · 发表于 2024-3-6 10:37:31

杀鸡儆猴，打老公一顿

风度不翩翩 · 发表于 2024-3-6 10:50:53

安排几个需要早起的活动，孩子很快就知道，不早睡的话，早起会很痛苦。过一阵子，养成习惯就好。

小胖茱 · 发表于 2024-3-6 10:56:59

直接上床关灯，简单粗暴………..
早上直接拉起来，晚上困了不就睡了

风铃剑 · 发表于 2024-3-6 11:08:04

随机的

我说孩子

刹那芳华瞬间落 · 发表于 2024-3-6 11:15:03

我家6岁也是起床困难

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成功唤醒精神抖擞地起床刷牙

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