如何让小孩按时睡觉按时起床

给我跪搓板

头疼，小孩早上不愿意起床，就是因为晚上不按时睡觉。所以早上起不来。晚上睡觉前要么看书，要么听Alexa 讲故事，几乎没有准时睡过觉。请教大家怎么能让孩子按时睡觉？

toptop

多大的小孩？增加体育运动，累到上床就睡

emily4979

河东狮吼

peterwang

我们家的睡房仅有床、衣柜，灯，冷气和side table，其他东西（手机，电脑，玩具，书桌，书）一律 不能进睡房。到点孩子们便进房，睡不着就躺着休息到入睡。现在孩子都大了，老大十一年级，还是十点半变睡觉，从不会烦睡觉问题。

建议每天确保孩子做一小时的运动，或睡前听一些轻松的音乐，有帮助。

鳗鱼

10 岁

gavinzheng

10岁这个年龄，家长还是要提醒，并且到时间关灯。

cecily

我们以前有晚安拥抱跟good night kiss。像个仪式一样，孩子就知道要睡觉了。

现在都大了，知道到点睡觉，早上定点醒。除非早起的早上，基本也不用喊。

youjia209

杀鸡儆猴，打老公一顿

风度不翩翩

安排几个需要早起的活动，孩子很快就知道，不早睡的话，早起会很痛苦。过一阵子，养成习惯就好。

小胖茱

直接上床关灯，简单粗暴………..
早上直接拉起来，晚上困了不就睡了

风铃剑

随机的

我说孩子

刹那芳华瞬间落

我家6岁也是起床困难

最近用华仔的恭喜发财歌

成功唤醒 精神抖擞地起床刷牙