女生小基数3个月减10KG

冰火GWH · 发表于 2024-3-14 15:13:54

$10万啊，哈哈

武汉小熊 · 发表于 2024-3-14 15:26:26

6个月应该能够，$10k不成能了。最开始$5k都不行

kilolake · 发表于 2024-3-14 15:40:50

怎么可能没过剩脂肪呢
我不到一米六，之前58千克，始终是个胖妞。
但好在骨架小，只能说不算臃肿。
结婚前减肥后又都反弹回来啦，所以我感觉减肥不难放弃才难啊。
起初生了俩娃，一度到63千克。。。当初终年60千克啊，就这还管制了呢，唉不说了。

caishuhong · 发表于 2024-3-14 15:47:03

不行啊，练了气力，腰围小了，体重不掉啊

鄙视快乐 · 发表于 2024-3-14 15:51:19

谢谢，明天第三天。早上晚上各两场

makkew · 发表于 2024-3-14 15:55:59

不图啥，哈哈

topcatvv · 发表于 2024-3-14 16:03:00

次要之前就是49KG，当初脂肪都在腰腹。胖了一圈

001 · 发表于 2024-3-14 16:14:02

只能这样了哈哈

wawa_1126 · 发表于 2024-3-14 16:26:02

安康第一，交钱认输吧

er_zhangzehua · 发表于 2024-3-14 16:37:00

没量，一个字胖

000zhuhb · 发表于 2024-3-14 16:41:39

只要你说不难啊，哈哈。目前迟早练两次，一次一小时。3餐2十一，16+8，不吃零食。曾经尽全力了????

navybug · 发表于 2024-3-14 16:45:47

不，我要赢哈哈哈

有那么一点酸 · 发表于 2024-3-14 16:52:59

哎呀，差未几啊。就是以前太放肆了。

1m2h3j · 发表于 2024-3-14 17:03:50

这么大静止量，都能练出肌肉线条了，肌肉也有重量啊

dayuhewo · 发表于 2024-3-14 17:11:57

我跑8千米手表也就记载300多卡啊，你要1000卡一天。。。

jxyhb · 发表于 2024-3-14 17:17:24

有氧

sxzzdlaw · 发表于 2024-3-14 17:28:08

早上一小时椭圆机600，晚上楼梯机划船机一小时500+

水到渠成 · 发表于 2024-3-14 17:32:59

或许楼主是指游泳或者拳击。我有时跑十几千米也只要500多卡。

looaton001 · 发表于 2024-3-14 17:39:33

椭圆机的卡路里可能不许，我有时跑20千米，其实不感觉累。

母子姑娘yesir · 发表于 2024-3-14 17:49:58

觉得还好

shinetoday · 发表于 2024-3-14 17:56:57

一小时显示578期待楼主的进度update!

随你 · 发表于 2024-3-14 18:00:36

那应该就没问题！楼主加油！

从小爱狗 · 发表于 2024-3-14 18:05:30

是椭圆机上显示的，仍是你本人的装备上显示的

我发现gym的器械上显示的卡路里，要比我本人手表上显示的多的多

20052005 · 发表于 2024-3-14 18:11:00

椭圆机

sooxu · 发表于 2024-3-14 18:22:56

是啊，我的脂肪半辈子对我不离不弃，得留一些

wusongqin · 发表于 2024-3-14 18:34:16

是的，我以手表为准。健身器械的千米数和卡路里偏高。并且不同品牌（健身房里的），数值也纷歧样。多是不足一致的计量规范。而各种手表的数值差别不大。

还有一种多是，高数值能减少成绩感，起到激励的作用，尤为是对健身房。

sooxu · 发表于 2024-3-14 18:40:38

我也是感觉mm再减5kg就差未几了，10kg的话未必最安康,所以这次就不激励您了。

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