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    personal training究竟无效吗？

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    4 天前 6265 18

    我人对比懒，老是不想动，闲暇时间就看小说追剧，没有静止习气，常常觉得累。
    或许是糖尿病，或许是缺铁贫血，或许是亚安康，据说公家教练可能有用。
    然而，有点怕辛勤，也感觉一百多1小时有点贵，犹疑中。
    想问问大家谁用过？真的无效吗？累吗？
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    全部回复18

    tip96520 发表于 4 天前

    tip96520 沙发

    4 天前

    用过PT，但我不需求他人push，所以和加入一个class的成果差未几。

    倡议你co妹妹it以前，先和GP聊聊，做个验血。女性能够先从瑜伽, pilates之类开始。
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    web01649 发表于 4 天前

    web01649 板凳

    4 天前


    我是急性子，最不喜爱瑜伽，太极一类的慢举措
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    qinr 发表于 4 天前

    qinr 地板

    4 天前

    先验血，缺铁就补铁

    我有找过PT,觉得作用个别
    起初我也不喜爱那些健身房的货色
    当初就每环游1-2次泳，在家拉划船机，有哑铃壶铃杠铃那些就在家练练，觉得比去健身房好。
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    萝卜mm 发表于 4 天前

    萝卜mm 5#

    4 天前

    不外假如你是健身小白，能够先上几堂PT的课，让他们指点一下从哪里动手。

    我个共事在健身，网上找了个教练，指点和监视他的饮食。
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    sharkingu 发表于 4 天前

    sharkingu 6#

    4 天前


    哈哈，熬炼不克不及焦急的，要坚持一辈子。

    中年人当前曾经不寻求腹肌甚么的了，当初次要就是为了安康。
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    sailor_songxb 发表于 4 天前

    sailor_songxb 7#

    4 天前

    和孩子一道打球呀，或者禮拜六去parkrun
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    古屋珈 发表于 4 天前

    古屋珈 8#

    4 天前


    可是我懒啊
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    hgfhfthf 发表于 4 天前

    hgfhfthf 9#

    4 天前


    唉，要是吃个甚么能替代静止就行-了。
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    垃圾场 发表于 4 天前

    垃圾场 10#

    4 天前


    游泳我还对比喜爱，然而起初耳朵发炎就没去了。
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    billgates2004 发表于 4 天前

    billgates2004 11#

    4 天前


    也是个方法。
    之前加入太小group的健身房training，感觉好累，每次开始才十来分钟就盯着钟看，熬着等下课。
    不知道一对一的是否好些
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    红河 发表于 4 天前

    红河 12#

    4 天前

    公家教练只是敦促你一下，基本仍是在你本人
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    文涛 发表于 4 天前

    文涛 13#

    4 天前

    我也常常累，而后GP给开单验血说是始终缺铁和维他命D，吃了三个月当前目标和体感都有显著改良，然而一停吃铁就目标掉上去，此外久坐就是容易没有energy，你要不要试试从天天散漫步开始，走快一点点，轻轻出点汗
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    danpearl 发表于 4 天前

    danpearl 14#

    4 天前


    是要开始熬炼了，近来觉得身材素质降落厉害。
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    阿珑 发表于 4 天前

    阿珑 15#

    4 天前


    其实假如天天都能静止10分钟曾经很好了。不要听医生说要天天熬炼一小时，99%的人基本坚持不上去，并且激烈静止当前身材是需求时间恢复的。
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    moonlit 发表于 4 天前

    moonlit 16#

    4 天前


    我也挺宅的，非须要都不去办公室和出访，也很少逛街和加入聚餐，坐在电脑前和沙发上看电视很容易腰疼和肩膀后背变厚，漫步能够减缓一下腰疼，而后肩膀的话，平时想起来我就动一动，觉得重大的时分容易影响睡眠都
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    following_wq 发表于 4 天前

    following_wq 17#

    4 天前


    +1
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    xutao19831227 发表于 4 天前

    xutao19831227 18#

    4 天前

    唉，懒是所有的本源啊
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    hgfhfthf 发表于 4 天前

    hgfhfthf 19#

    4 天前

    PT的作用就是催促你，然而你平时也很首要，不克不及摊五自然后狂练一小时。
    我倡议你现阶段不要找PT，先从天天出去逛逛开始，或者去跑步机边走边看剧也不耽搁
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