personal training究竟无效吗？

ikki

我人对比懒，老是不想动，闲暇时间就看小说追剧，没有静止习气，常常觉得累。
或许是糖尿病，或许是缺铁贫血，或许是亚安康，据说公家教练可能有用。
然而，有点怕辛勤，也感觉一百多1小时有点贵，犹疑中。
想问问大家谁用过？真的无效吗？累吗？

tip96520

用过PT，但我不需求他人push，所以和加入一个class的成果差未几。

倡议你co妹妹it以前，先和GP聊聊，做个验血。女性能够先从瑜伽, pilates之类开始。

web01649

我是急性子，最不喜爱瑜伽，太极一类的慢举措

qinr

先验血，缺铁就补铁

我有找过PT,觉得作用个别
起初我也不喜爱那些健身房的货色
当初就每环游1-2次泳，在家拉划船机，有哑铃壶铃杠铃那些就在家练练，觉得比去健身房好。

萝卜mm

不外假如你是健身小白，能够先上几堂PT的课，让他们指点一下从哪里动手。

我个共事在健身，网上找了个教练，指点和监视他的饮食。

sharkingu

哈哈，熬炼不克不及焦急的，要坚持一辈子。

中年人当前曾经不寻求腹肌甚么的了，当初次要就是为了安康。

sailor_songxb

和孩子一道打球呀，或者禮拜六去parkrun

古屋珈

可是我懒啊

hgfhfthf

唉，要是吃个甚么能替代静止就行-了。

垃圾场

游泳我还对比喜爱，然而起初耳朵发炎就没去了。

billgates2004

也是个方法。
之前加入太小group的健身房training，感觉好累，每次开始才十来分钟就盯着钟看，熬着等下课。
不知道一对一的是否好些

红河

公家教练只是敦促你一下，基本仍是在你本人

文涛

我也常常累，而后GP给开单验血说是始终缺铁和维他命D，吃了三个月当前目标和体感都有显著改良，然而一停吃铁就目标掉上去，此外久坐就是容易没有energy，你要不要试试从天天散漫步开始，走快一点点，轻轻出点汗

danpearl

是要开始熬炼了，近来觉得身材素质降落厉害。

阿珑

其实假如天天都能静止10分钟曾经很好了。不要听医生说要天天熬炼一小时，99%的人基本坚持不上去，并且激烈静止当前身材是需求时间恢复的。

moonlit

我也挺宅的，非须要都不去办公室和出访，也很少逛街和加入聚餐，坐在电脑前和沙发上看电视很容易腰疼和肩膀后背变厚，漫步能够减缓一下腰疼，而后肩膀的话，平时想起来我就动一动，觉得重大的时分容易影响睡眠都

following_wq

+1

xutao19831227

唉，懒是所有的本源啊

hgfhfthf

PT的作用就是催促你，然而你平时也很首要，不克不及摊五自然后狂练一小时。
我倡议你现阶段不要找PT，先从天天出去逛逛开始，或者去跑步机边走边看剧也不耽搁