哪一种静止不伤膝盖又减脂？

一片红 · 发表于 3 天前

阿谁举措easy，完不可个别是心肺功用跟不上，需求慢跑来恢复和进步。

最有应战的实际上是紧随其后的仰卧交替出拳。你能够试试减少应战，要求摆布出手必需触地。假如还不外瘾就减少30秒，阿谁酸爽，谁试谁知道。

纪晓芙 · 发表于 3 天前

这个好，反正有水托着，各种姿态都来一把，50米一换。

sixuanyekoo · 发表于 3 天前

没有看完，但后面几个举措要谨慎，要用对中心，不然会伤腰（指屁股下面那部份）

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