探讨一下13岁女孩如何锻炼身体

じ☆ve唯一爱 · 发表于 4 天前

我自編的運動和組合。網上太多了，不一定適合我們

孤单的我 · 发表于 4 天前

網上視頻，很多細節和發力點不會講到，所以往往會受傷或者沒有效果。如果你住墨爾本，有機會可以碰頭一下，教你們一下

IT农民 · 发表于 3 天前

好的，从小就养成习惯，很好。

浪子青沙 · 发表于 3 天前

您是personal trainer吗？我在墨尔本。我的孩子们都比较大了，恐怕嫌弃我安排专人来教。。。我只想自己先掌握一些选择的技巧，再带动他们来动起来。

kangning · 发表于 3 天前

我是physio

wjsfox · 发表于 3 天前

哦。这是专业的了。请问，如何在网上的视频里找到合适自己的运动呢？例如想增强手臂力量，减少背部脂肪等？

谁在灯火阑珊处 · 发表于 3 天前

大了，他們可能想要練肌肉了，和我的方式不同了。我的運動是預防運動受傷，駝背，頭前傾和盆骨問題

wewawa · 发表于 3 天前

驼背和头前倾，这对经常看电子产品多的孩子来说很容易有的问题。可以推荐一下有关锻炼方法吗？

盆骨的联系，之前有了解过一点。练过用松紧带放在大腿外侧，侧卧，打开腿的练习。还有站着，左右腿分别向侧抬起。

这些合适吗？

有一点拉瓜 · 发表于 3 天前

手臂肌肉很多，需要具體講。減脂，不是我的專業範疇了

luodan · 发表于 3 天前

挖地种菜

rzqrzq · 发表于 3 天前

瑜伽..普拉提

yangxiang · 发表于 3 天前

找个私教问问..力

yunhaiyhj · 发表于 3 天前

从小长期游泳的男女孩子身材和身体素质真是极好~

stevencyy · 发表于 3 天前

这个年级不适合去Gym呢。13岁可以做的体育项目太多了，女孩喜欢球类的话团体个人都可以选，还有游泳田径这些都非常适合的，参与人也很多。

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