自己减肥终于胜利了一半，分享下教训

sheyang · 发表于 2021-5-14 16:54:03

借lZ的帖得瑟下， 168的身高，体重自打生完孩子始终维持在50KG摆布，10年前买的那条MISS SIXTY牛崽裤还能FIT . 心得是静止加适当节食，少食多餐对我颇有效。

sun7777777 · 发表于 2021-5-14 16:57:56

请问那里有郑多燕的视频? 仍是此外本人买DVD？

vbcoco · 发表于 2021-5-14 17:00:50

去年在youtube上都有郑多燕的
好像阿谁链接曾经生效了
我起初在电驴上当到当地了，youtube有时分会卡

彩色鹦鹉 · 发表于 2021-5-14 17:04:21

lz多高？

ssz · 发表于 2021-5-14 17:06:38

厉害。楼主的毅力也很使人拜服

ylw · 发表于 2021-5-14 17:07:51

向你学习，我生完小孩后仍是65kg,减不上去呀！

一强 · 发表于 2021-5-14 17:09:20

mark学习

wearesafe · 发表于 2021-5-14 17:16:00

反对

jming523 · 发表于 2021-5-14 17:18:13

生好宝宝差未几还有87kg，缓缓减，当初66.5摆布，持续致力，少食多餐，带宝宝里面走，减了快要1年了，

funzone · 发表于 2021-5-14 17:19:28

求比较照片

y12345y · 发表于 2021-5-14 17:24:27

上比较图

yexi · 发表于 2021-5-14 17:27:02

郑多燕是否颇有效？

572019 · 发表于 2021-5-14 17:30:34

听说对特别胖的瘦子和特别瘦的胖子对比适合
瘦子减肥，胖子塑形。
我就当熬炼，人会对比精力，
不足熬炼的人就是一副懒相
其实说来羞愧，我好长期没跳了
前段时间腰伤就始终没熬炼
当初差未几该开始减肥啦

zhaoyang21730 · 发表于 2021-5-14 17:31:51

想看相片的欠好意思啦
等某年某月我能减肥到50kg就会发
呵呵，当初还在艰巨的维持中。
我果真仍是瘦子的食量啊，比来胃口老是很好，我得持续找郑多燕了
我给本人定个指标是半年到一年之间减到50kg
要求不算苛刻。

waq221 · 发表于 2021-5-14 17:34:10

lz真是我的好表率。我也是出产后食量大增，体重居高不下，当初曾经到了不肯买衣服的境地。怀孕的时分有妊娠糖尿病，医生就告知我一定要管制体重，全部孕期我只增重7kg，生完就回国了，到当初仍是刚生完的体重，真实经不起国际美食的引诱啊。为了安康，为了给闺女们树立好表率，这次真的要减肥了。抉择象lz同样先把粮食管制在正常规模，天天跳郑多燕半小时。还想饭后快走的，可是北京三天中间雾霾，不太敢户外熬炼啊。关于我这样懒散惯了的人来讲30分钟的郑多燕真是不易，昨天第二次跳，到20多分钟就大汗淋漓了。医生说以我的状况（176cm），体重应该放弃在60kg，15kg肥肉待甩，工程浩瀚啊。

四四方方 · 发表于 2021-5-14 17:35:55

感激楼主的分享，Mark一下缓缓看，有了分分会来补上

zhaoyang21730 · 发表于 2021-5-14 17:37:35

Title 把我吸引了進來.....

xxzjp · 发表于 2021-5-14 17:41:42

楼主厉害。。。。。。

y12345y · 发表于 2021-5-14 17:43:36

感激楼主分享，我就是阿谁减肥短时间（2-3周个别）看不到成果就保持的阿谁，看了你的例子筹备持续坚持。

我感觉买个健身卡仍是成果不错的，我熬炼了两周，虽然体重没变动，然而感觉身材轻了，走路多也不感觉累了。我的健身卡是三个月20次，这样每周最少要去两次，再去美容院一周做两次全身淋巴推拿，去橘皮仍是不错的。

致力致力！加油加油！

ch1972619 · 发表于 2021-5-14 17:47:44

lz我想问一下，你减肥之后有无身上长肌肉或者胸围减小呢？由于我不想变得肌肉感所以不敢静止节食又没甚么毅力，饿了就想吃。。。。

sunack · 发表于 2021-5-14 17:51:21

身上长肌肉，那不成能。
就那点静止量。。。
胸围确定会随着体重减低缩水的
假如有胸围的代价是要做瘦子，
我仍是做个没胸围的胖子吧。

traumfilm · 发表于 2021-5-14 17:53:09

看完又感觉，今天开始减肥啦啦。。静止是重点。。。。加油啊～～～

changju · 发表于 2021-5-14 17:54:57

要开始减肥了。立个杆

cyzl · 发表于 2021-5-14 17:57:09

放下手机，找郑多燕，减肥是小事啊

yhyh · 发表于 2021-5-14 17:58:41

请问楼主肚子是怎么减上去的，我全身都瘦了，但就是肚子仍是中年主妇样。

xie107 · 发表于 2021-5-14 18:01:57

反对楼主
楼主一语中的啊“ 不足熬炼的人就是一副懒相”

楼主真的夏天也没吃冰淇淋薯片吗？

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