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zr345
发表于 2021-5-15 12:42:03
孕期腿抽筋很常见，尤为在夜间。有多是缺钙惹起的，也有多是由于准妈妈体重减少，双腿要接受额定重量而感到疲劳。补钙前最佳是先征询医生。假如腿抽筋了，能够把腿蜷缩，脚指向上往回勾，开始时可能会疼，但疼痛会逐步隐没。能够让老公帮你推拿肌肉，也能够试试用热水袋或在温水中漫湿一块小毛巾热敷来减缓腿抽筋。
平时留意：
• 防止长期站立或双脚穿插着坐。
• 常常伸展小腿肚肌肉。
• 坐着的时分，转转脚踝，动动脚指。
• 防止适度疲劳。
• 多吃含钙量较高的食品，如奶制品，豆制品，海带，虾皮，紫菜，银耳，木耳，核桃，鱼等。 |
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