持分求教：哺乳期健身问题求教。

mzz

健身的目的在于加强体质，有良好的精力容貌，而不是减肥，所以，确定不会节食。

我的问题是：在网上看到说，哺乳期假如跑步的话，会发生乳酸，从而改动乳汁的滋味，宝宝纷歧定会喜爱。

请问，真的是这样吗？那是否只能做好比快走、瑜伽这样的静止了？

请有教训的姐妹们分享教训。

分分服侍！

fuck · 发表于 2021-5-15 13:19:01

找一个PT问一下！

wsy682401 · 发表于 2021-5-15 13:23:07

基本没时间健身

tna911 · 发表于 2021-5-15 13:26:00

这个问题我以前在网上看过，说健身不影响母乳，有些孩子在妈妈健身后不喜爱吃母乳不是由于所谓的乳酸，是由于不喜爱妈妈静止完身上的汗。所以都倡议静止完洗澡，劳动半小时再母乳。

air · 发表于 2021-5-15 13:27:54

最佳先喂而后去健身这样胸部担负也小健身之后即使有乳酸等下一次喂奶也都根本没有了

四方木 · 发表于 2021-5-15 13:29:33

觉得人体不会那末不迷信吧，母乳的成份是相对于固定的，乳酸这类货色，要沉积也是在肌肉甚么的外面吧。
我一周3、4次健身房，强度不大，不会大淋漓，娃历来没有顺从过吃奶。
不外要留意的是要额定增补水份+养分，不然可能影响奶量。

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