失眠求助

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我天天睡眠都很浅的，睡上来过一会就会醒，并且梦得多得多，天天起来都累得要死。人愈来愈蕉萃了，我比来在吃sleep formula，然而好像也没有甚么成果。有无甚么好的办法或者药物医治失眠啊？

abc007 · 发表于 2021-5-15 14:58:26

睡前热水泡脚，白昼多静止，累了天然睡眠好。

[ 本帖最初由 xiaopangzi 于 2009-10-23 16:24 编纂 ]

liangxuquan · 发表于 2021-5-15 15:03:12

心事过重

天真的创伤 · 发表于 2021-5-15 15:07:24

我天天梦也得多但好在梦着不累明天早上闹表响以前我正在等着温家宝对我做政府任务讲演呢

8588629 · 发表于 2021-5-15 15:12:12

然而要问些问题

Laken · 发表于 2021-5-15 15:16:21

楼主是压力太大，或是容易焦虑吧。睡觉时能够先听一些柔和的音乐，也能够做深呼吸。
或许交个敌人，有事倾吐一下会对睡眠有所帮忙。
最首要的是，要知道短时间失眠不会对安康有太大侵害。不要强制本人入眠，要放弃放松的态度。

win · 发表于 2021-5-15 15:19:31

前一段时间我也有这样的问题。老是要翻来覆去到3-4点才睡的着，起初就泡热水澡，晚上睡的就很好。头一天睡好了，第2天开始就习气了

999paul · 发表于 2021-5-15 15:22:41

请楼主首先不要紧张，假如睡眠欠好，可是尝试楼上说的泡热水澡，或者热水泡脚，还有就是白昼要多静止，要让本人的身材疲劳，这样就会睡得好。我也有失眠的问题，其实身旁这样的人也有不少，所以不要紧张。

神童 · 发表于 2021-5-15 15:23:52

饮酒吧，俺睡不着的时分就弄上一杯，咕咚完了就呼了。

有心人 · 发表于 2021-5-15 15:27:34

原本不失眠的人在看了楼主的贴子当前居然当天晚上失眠了……特此讲演。应该不是被沾染的。
楼主需求精力放松，真实不行找GP看看。

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