失眠求助

wshtx

我天天睡眠都很浅的，睡上来过一会就会醒，并且梦得多得多，天天起来都累得要死。人愈来愈蕉萃了，我比来在吃sleep formula，然而好像也没有甚么成果。有无甚么好的办法或者药物医治失眠啊？

abc007

睡前热水泡脚，白昼多静止，累了天然睡眠好。

[ 本帖最初由 xiaopangzi 于 2009-10-23 16:24 编纂 ]

liangxuquan

心事过重

天真的创伤

我天天梦也得多 但好在梦着不累 明天早上闹表响以前我正在等着温家宝对我做政府任务讲演呢

8588629

然而要问些问题

Laken

楼主是压力太大，或是容易焦虑吧。睡觉时能够先听一些柔和的音乐，也能够做深呼吸。
或许交个敌人，有事倾吐一下会对睡眠有所帮忙。
最首要的是，要知道短时间失眠不会对安康有太大侵害。不要强制本人入眠，要放弃放松的态度。

win

前一段时间我也有这样的问题。老是要翻来覆去到3-4点才睡的着，起初就泡热水澡，晚上睡的就很好。头一天睡好了，第2天开始就习气了

999paul

请楼主首先不要紧张，假如睡眠欠好，可是尝试楼上说的泡热水澡，或者热水泡脚，还有就是白昼要多静止，要让本人的身材疲劳，这样就会睡得好。我也有失眠的问题，其实身旁这样的人也有不少，所以不要紧张。

神童

饮酒吧，俺睡不着的时分就弄上一杯，咕咚完了就呼了。

有心人

原本不失眠的人在看了楼主的贴子当前居然当天晚上失眠了……特此讲演。 应该不是被沾染的。
楼主需求精力放松，真实不行找GP看看。