腰酸的话大家都是怎么样舒缓的啊

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下班啊，开车啊，等等，觉得后背都好硬，特别是lower back
之前还去游泳的，起初水愈来愈脏了，这边好像历来不换水，就不想出了，
还有啥其余的方法，静止，或推拿啥的。

谢谢

cypc · 发表于 2021-5-15 16:17:31

热敷一下吧

zhangzq · 发表于 2021-5-15 16:21:16

晚上睡觉前，热个hot pack （本人作个袋子，装上米，再缝死，用前放在微波炉里热3分钟）, 放在腰上面暖暖。

wms9999 · 发表于 2021-5-15 16:25:32

洗澡时用热水冲颇有用

screen · 发表于 2021-5-15 16:30:19

擦擦活络油也会好些。
用过正骨水，红花油，黄道益，等。

chenhong · 发表于 2021-5-15 16:34:23

腰部肌肉气力缺乏，仍是要熬炼啊！大部份的有氧静止均可以增强腰肌

heidian · 发表于 2021-5-15 16:39:03

模仿呼啦圈的举措对我有奇效！我是职业司机。

Eleven · 发表于 2021-5-15 16:42:59

我喜爱热敷，国际买个热宝带过去，哪里不舒服能够加热敷一下很管用、、

123123 · 发表于 2021-5-15 16:47:25

做瑜伽

吴福基 · 发表于 2021-5-15 16:50:23

最佳有个佣人推拿着入眠

sonmouse · 发表于 2021-5-15 16:51:32

充电热水袋，成果不错~

caicool · 发表于 2021-5-15 16:54:38

让老婆给踩背啊，舒服得要命

建文 · 发表于 2021-5-15 16:58:21

用heat pack 敷着，或是擦点药酒之类的。

slsam · 发表于 2021-5-15 17:03:05

泡热水浴。。。。

DNA1998 · 发表于 2021-5-15 17:07:53

用频谱烤一会就会好。

假如没有频谱，就用普通的电热管heater,烤上非常钟腰就舒服了。

redwine0422 · 发表于 2021-5-15 17:10:13

买个推拿椅，成果还不错

网上漂 · 发表于 2021-5-15 17:11:26

躺在硬一点的床上

lx319 · 发表于 2021-5-15 17:13:24

熬炼会有用

yesji · 发表于 2021-5-15 17:14:57

推拿椅最佳了

xwsh2022421 · 发表于 2021-5-15 17:19:53

找个正轨的西医推拿，刚开始时可能要多去几回，当前就能一周一次或两周一次，按照本人的实际状况而定。据西医讲，腰酸或腰疼或腿酸都是互相关联的。

freyayi · 发表于 2021-5-15 17:23:14

找个正轨的西医推拿，刚开始时可能要多去几回，当前就能一周一次或两周一次，按照本人的实际状况而定。据西医讲，腰酸或腰疼或腿酸都是互相关联的。

★德仔★ · 发表于 2021-5-15 17:27:02

膀胱经湿邪梗阻.走罐,刮砂,配合按摩医治.

LJL · 发表于 2021-5-15 17:28:28

哇塞，感激网友，分不敷，会来加的

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