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华人澳洲中文论坛›论坛 › 澳洲生活 › 澳洲医疗 › 腰酸的话大家都是怎么样舒缓的啊

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    腰酸的话大家都是怎么样舒缓的啊

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    2021-5-15 17:28:28 202 22

    下班啊，开车啊，等等，觉得后背都好硬，特别是lower back
    之前还去游泳的，起初水愈来愈脏了，这边好像历来不换水，就不想出了，
    还有啥其余的方法，静止，或推拿啥的。

    谢谢
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    全部回复22

    cypc 发表于 2021-5-15 16:17:31

    cypc 沙发

    2021-5-15 16:17:31

    热敷一下吧
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    zhangzq 发表于 2021-5-15 16:21:16

    zhangzq 板凳

    2021-5-15 16:21:16

    晚上睡觉前， 热个hot pack （本人作个袋子， 装上米， 再缝死， 用前放在微波炉里热3分钟）, 放在腰上面暖暖。
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    wms9999 发表于 2021-5-15 16:25:32

    wms9999 地板

    2021-5-15 16:25:32

    洗澡时用热水冲颇有用
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    screen 发表于 2021-5-15 16:30:19

    screen 5#

    2021-5-15 16:30:19

    擦擦活络油也会好些。
    用过 正骨水，红花油， 黄道益， 等。
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    chenhong 发表于 2021-5-15 16:34:23

    chenhong 6#

    2021-5-15 16:34:23

    腰部肌肉气力缺乏，仍是要熬炼啊！大部份的有氧静止均可以增强腰肌
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    heidian 发表于 2021-5-15 16:39:03

    heidian 7#

    2021-5-15 16:39:03

    模仿呼啦圈的举措对我有奇效！我是职业司机。
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    Eleven 发表于 2021-5-15 16:42:59

    Eleven 8#

    2021-5-15 16:42:59

    我喜爱热敷，国际买个热宝带过去，哪里不舒服能够加热敷一下很管用、、
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    123123 发表于 2021-5-15 16:47:25

    123123 9#

    2021-5-15 16:47:25

    做瑜伽
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    吴福基 发表于 2021-5-15 16:50:23

    吴福基 10#

    2021-5-15 16:50:23

    最佳有个佣人推拿着入眠
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    sonmouse 发表于 2021-5-15 16:51:32

    sonmouse 11#

    2021-5-15 16:51:32

    充电热水袋，成果不错~
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    caicool 发表于 2021-5-15 16:54:38

    caicool 12#

    2021-5-15 16:54:38

    让老婆给踩背啊，舒服得要命
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    建文 发表于 2021-5-15 16:58:21

    建文 13#

    2021-5-15 16:58:21

    用heat pack 敷着，或是擦点药酒之类的。
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    slsam 发表于 2021-5-15 17:03:05

    slsam 14#

    2021-5-15 17:03:05

    泡热水浴。。。。
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    DNA1998 发表于 2021-5-15 17:07:53

    DNA1998 15#

    2021-5-15 17:07:53

    用频谱烤一会就会好。

    假如没有频谱，就用普通的电热管heater,烤上非常钟腰就舒服了。
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    redwine0422 发表于 2021-5-15 17:10:13

    redwine0422 16#

    2021-5-15 17:10:13

    买个推拿椅，成果还不错
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    网上漂 发表于 2021-5-15 17:11:26

    网上漂 17#

    2021-5-15 17:11:26

    躺在硬一点的床上
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    lx319 发表于 2021-5-15 17:13:24

    lx319 18#

    2021-5-15 17:13:24

    熬炼会有用
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    yesji 发表于 2021-5-15 17:14:57

    yesji 19#

    2021-5-15 17:14:57

    推拿椅最佳了
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    xwsh2022421 发表于 2021-5-15 17:19:53

    xwsh2022421 20#

    2021-5-15 17:19:53

    找个正轨的西医推拿，刚开始时可能要多去几回，当前就能一周一次或两周一次，按照本人的实际状况而定。据西医讲，腰酸或腰疼或腿酸都是互相关联的。
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    freyayi 发表于 2021-5-15 17:23:14

    freyayi 21#

    2021-5-15 17:23:14

    找个正轨的西医推拿，刚开始时可能要多去几回，当前就能一周一次或两周一次，按照本人的实际状况而定。据西医讲，腰酸或腰疼或腿酸都是互相关联的。
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    ★德仔★ 发表于 2021-5-15 17:27:02

    ★德仔★ 22#

    2021-5-15 17:27:02

    膀胱经湿邪梗阻.走罐,刮砂,配合按摩医治.
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    LJL 发表于 2021-5-15 17:28:28

    LJL 23#

    2021-5-15 17:28:28

    哇塞，感激网友，分不敷，会来加的
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