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    与补钙无关:新钻研发现天天吃四个蘑菇补足维生素D

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    2021-5-15 18:42:20 596 18

    澳大利亚迷信家的一项新钻研发现,天天吃3~4个圆蘑菇(也称白蘑菇、钮扣蘑菇)就能增补一天所需的维生素D。


    按照美国安康指南倡议,成年人天天需求增补600国内单位(15微克)的维生素D。


    澳大利亚悉尼医学院生理学系主任、澳洲骨骼与矿物资协会前会长丽贝卡·梅森传授发现,像人类同样,圆蘑菇也需求承受阳光照射,并经过光协作用及化学反映制作维生素D。


    梅森传授表现,为了让圆蘑菇发生更多的维生素D,能够将陈腐圆蘑菇放在正午阳光下“裸晒”两个小时(冬季晒圆蘑菇的时间要更长一些),而后将圆蘑菇放在阴凉处两个小时,便可包管光学反映的完全实现。


    “裸晒”、阴凉之后再食用,增补维生素D的成果尤佳。


    平时爱流动的人,天天吃3~4个圆蘑菇就能知足一天的维生素D摄取量。而那些足不出户的宅男宅女们,要想达到相等增补维生素D的成果,就必需吃更多的圆蘑菇。
    中新网


    全部回复18

    Ougeng 发表于 2021-5-15 17:47:30

    Ougeng 沙发

    2021-5-15 17:47:30

    行不行
    worldtansun 发表于 2021-5-15 17:51:28

    worldtansun 板凳

    2021-5-15 17:51:28

    仍是吞药丸便利
    nuitjh 发表于 2021-5-15 17:56:02

    nuitjh 地板

    2021-5-15 17:56:02

    谢谢分享!
    mzz 发表于 2021-5-15 17:57:05

    mzz 5#

    2021-5-15 17:57:05

    简直天天菜里都要放蘑菇
    四方木 发表于 2021-5-15 18:00:53

    四方木 6#

    2021-5-15 18:00:53

    看来要多吃蘑菇了
    aidiansansan 发表于 2021-5-15 18:04:13

    aidiansansan 7#

    2021-5-15 18:04:13

    ,梅森传授表现,为了让圆蘑菇发生更多的维生素D,能够将陈腐圆蘑菇放在正午阳光下“裸晒”两个小时(冬季晒圆蘑菇的时间要更长一些),而后将圆蘑菇放在阴凉处两个小时,便可包管光学反映的完全实现。




    这都成蘑菇干了~
    100d 发表于 2021-5-15 18:06:13

    100d 8#

    2021-5-15 18:06:13

    那我每天开始吃蘑菇了。
    月光 发表于 2021-5-15 18:08:59

    月光 9#

    2021-5-15 18:08:59

    香菇算吗?
    闲人 发表于 2021-5-15 18:11:16

    闲人 10#

    2021-5-15 18:11:16

    需求多吃蘑菇啦。
    圣地之鹰 发表于 2021-5-15 18:15:11

    圣地之鹰 11#

    2021-5-15 18:15:11

    老早就天天吃蘑菇了, 可冬季仍是VD 缺一点。原来是没让蘑菇晒太阳。
    schao 发表于 2021-5-15 18:18:54

    schao 12#

    2021-5-15 18:18:54

    爱说磨菇
    老油条 发表于 2021-5-15 18:23:37

    老油条 13#

    2021-5-15 18:23:37

    常常吃圆蘑菇,但不晒太阳仍是不行吧?
    赤豆糊 发表于 2021-5-15 18:26:46

    赤豆糊 14#

    2021-5-15 18:26:46

    丫的到最佳,仍是人吃人养分最全
    chemin 发表于 2021-5-15 18:28:28

    chemin 15#

    2021-5-15 18:28:28

    蘑菇真好
    winxp 发表于 2021-5-15 18:32:11

    winxp 16#

    2021-5-15 18:32:11

    当前记得要多吃蘑菇
    灵魂的梦境 发表于 2021-5-15 18:36:44

    灵魂的梦境 17#

    2021-5-15 18:36:44

    蘑菇原本就是好货色!
    胖太阳 发表于 2021-5-15 18:40:51

    胖太阳 18#

    2021-5-15 18:40:51


    香菇是祖宗,都晒了n个2小时了。
    jimmy 发表于 2021-5-15 18:42:20

    jimmy 19#

    2021-5-15 18:42:20

    比来爱上了小蘑菇,看来是正确滴~

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