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华人澳洲中文论坛›论坛 › 澳洲生活 › 澳洲医疗 › 失眠能够吃些甚么保健品

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    失眠能够吃些甚么保健品

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    2021-5-15 23:00:06 401 22

    好像得多牌子都有，不知道哪一种好一点，有反作用吗
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    全部回复22

    怡情 发表于 2021-5-15 21:58:31

    怡情 沙发

    2021-5-15 21:58:31

    去跑步，去静止，累个半死看你还睡不睡得着。要是白昼坐那里啥都不损耗，还拼命脑力休息，晚上睡不着那是正常景象。
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    Nicky 发表于 2021-5-15 22:03:08

    Nicky 板凳

    2021-5-15 22:03:08

    吃啥都没用，得折腾。还有就是失眠者对本人的心思暗示，越想着会睡不着就越睡不着，我从不失眠，倒头10分钟内就可以睡着哈哈哈。
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    fwd 发表于 2021-5-15 22:05:05

    fwd 地板

    2021-5-15 22:05:05

    绝大部份失眠根本上是心思问题，觉得保健品没啥用，除非让GP开安眠药。几年前我也失眠好几个月，调剂心态之后当初一点问题都没有。
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    月影阁 发表于 2021-5-15 22:08:48

    月影阁 5#

    2021-5-15 22:08:48


    对,仍是心思问题
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    半支烟 发表于 2021-5-15 22:11:38

    半支烟 6#

    2021-5-15 22:11:38

    礼拜四薰衣草精油睡前抹在太阳穴，耳后，鼻孔，有助睡眠，也能够用来香薰，泡澡，成果不错
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    whilterwolf2003 发表于 2021-5-15 22:16:35

    whilterwolf2003 7#

    2021-5-15 22:16:35

    养成熬炼身材的好习气和好的心态，比吃甚么都好。
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    B囡 发表于 2021-5-15 22:20:44

    B囡 8#

    2021-5-15 22:20:44

    多吹风多晒太阳多静止
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    hbk20mm 发表于 2021-5-15 22:24:37

    hbk20mm 9#

    2021-5-15 22:24:37


    这个办法倒是能够试试，微调环境，调理情绪，说不定可以改良睡眠。
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    caisenyian 发表于 2021-5-15 22:29:28

    caisenyian 10#

    2021-5-15 22:29:28


    赤脚走在草地上，或是买接地产品，https://www.barefoothealing.com.au/
    还有就是 放松，不要想太多
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    ocarlee 发表于 2021-5-15 22:32:34

    ocarlee 11#

    2021-5-15 22:32:34

    保健品是心思刺激剂，反正我喝的巧克力粉和吃的片剂都没用
    而后，发现仍是要膂力静止
    昨天割了草，洗完头和澡，趴床上十多分钟就睡着了
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    bullsand 发表于 2021-5-15 22:34:36

    bullsand 12#

    2021-5-15 22:34:36

    比来欧洲回来也是时差倒不外来，再加之好像每一年这个时分，子夜都会醒来，而后睡不着
    昨天吃了一颗褪黑素，发现颇有用
    lz 要不要问一下GP，而后试试？ 英文叫melatonin

    不外这个不需求医生开，本人也能够买
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    woxinfei 发表于 2021-5-15 22:37:19

    woxinfei 13#

    2021-5-15 22:37:19

    我吃褪黑素也有用，不外我不敢天天吃
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    lubaby726 发表于 2021-5-15 22:39:27

    lubaby726 14#

    2021-5-15 22:39:27

    多谢楼上各位，入眠还对比容易，就是孩子小每晚都被吵醒，醒了就很难睡着。白昼还要下班早起。找pharmacy 开了安眠药，告知说假如后子夜就不要吃了，否则白昼头晕。偶然吃ｐａｎａｄｏｌ。次要仍是心思作用，有时分吃了药还没咽上来呢就又睡着了
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    62824386 发表于 2021-5-15 22:43:01

    62824386 15#

    2021-5-15 22:43:01


    早醒没得治，这是失眠里的困难，尽可能造就小孩睡整觉才行
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    coco 发表于 2021-5-15 22:44:54

    coco 16#

    2021-5-15 22:44:54

    假如是六七十岁的老年人，晚上睡眠少，就用午觉补上，没方法，老年人个别都是这个模样。
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    xiaohua4546 发表于 2021-5-15 22:48:57

    xiaohua4546 17#

    2021-5-15 22:48:57


    红星二锅头吧,一觉到猫本.
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    kenny587 发表于 2021-5-15 22:50:29

    kenny587 18#

    2021-5-15 22:50:29


    那是三十年前的豪举 一人一瓶，门前清。
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    jiezhi 发表于 2021-5-15 22:51:41

    jiezhi 19#

    2021-5-15 22:51:41

    Melatonin医生开的跟pharmacy买的纷歧样，后者等于开白开水
    此外需求早点吃，不克不及等睡觉前吃
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    波子 发表于 2021-5-15 22:55:10

    波子 20#

    2021-5-15 22:55:10

    昼夜倒置算是失眠的一种吗
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    frankliu 发表于 2021-5-15 22:56:37

    frankliu 21#

    2021-5-15 22:56:37

    昨晚吃了两粒bogn的一个sleep and mood 的药，睡得还不错。小娃子夜醒了五六次，我都拍拍他之后本人随着睡着了
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    紫色湖 发表于 2021-5-15 22:57:52

    紫色湖 22#

    2021-5-15 22:57:52

    每个牌子都有睡眠的养分药，哪一个牌子都买来试试。
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    linda_981 发表于 2021-5-15 23:00:06

    linda_981 23#

    2021-5-15 23:00:06

    白昼多熬炼
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