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华人澳洲中文论坛›论坛 › 澳洲生活 › 澳洲医疗 › 失眠能够吃些甚么保健品

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失眠能够吃些甚么保健品

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2021-5-15 23:00:06 408 22

好像得多牌子都有，不知道哪一种好一点，有反作用吗
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全部回复22

怡情 发表于 2021-5-15 21:58:31

怡情 沙发

2021-5-15 21:58:31

去跑步，去静止，累个半死看你还睡不睡得着。要是白昼坐那里啥都不损耗，还拼命脑力休息，晚上睡不着那是正常景象。
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Nicky 发表于 2021-5-15 22:03:08

Nicky 板凳

2021-5-15 22:03:08

吃啥都没用，得折腾。还有就是失眠者对本人的心思暗示，越想着会睡不着就越睡不着，我从不失眠，倒头10分钟内就可以睡着哈哈哈。
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fwd 发表于 2021-5-15 22:05:05

fwd 地板

2021-5-15 22:05:05

绝大部份失眠根本上是心思问题，觉得保健品没啥用，除非让GP开安眠药。几年前我也失眠好几个月，调剂心态之后当初一点问题都没有。
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月影阁 发表于 2021-5-15 22:08:48

月影阁 5#

2021-5-15 22:08:48


对,仍是心思问题
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半支烟 发表于 2021-5-15 22:11:38

半支烟 6#

2021-5-15 22:11:38

礼拜四薰衣草精油睡前抹在太阳穴，耳后，鼻孔，有助睡眠，也能够用来香薰，泡澡，成果不错
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whilterwolf2003 发表于 2021-5-15 22:16:35

whilterwolf2003 7#

2021-5-15 22:16:35

养成熬炼身材的好习气和好的心态，比吃甚么都好。
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B囡 发表于 2021-5-15 22:20:44

B囡 8#

2021-5-15 22:20:44

多吹风多晒太阳多静止
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hbk20mm 发表于 2021-5-15 22:24:37

hbk20mm 9#

2021-5-15 22:24:37


这个办法倒是能够试试，微调环境，调理情绪，说不定可以改良睡眠。
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caisenyian 发表于 2021-5-15 22:29:28

caisenyian 10#

2021-5-15 22:29:28


赤脚走在草地上，或是买接地产品，https://www.barefoothealing.com.au/
还有就是 放松，不要想太多
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ocarlee 发表于 2021-5-15 22:32:34

ocarlee 11#

2021-5-15 22:32:34

保健品是心思刺激剂，反正我喝的巧克力粉和吃的片剂都没用
而后，发现仍是要膂力静止
昨天割了草，洗完头和澡，趴床上十多分钟就睡着了
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bullsand 发表于 2021-5-15 22:34:36

bullsand 12#

2021-5-15 22:34:36

比来欧洲回来也是时差倒不外来，再加之好像每一年这个时分，子夜都会醒来，而后睡不着
昨天吃了一颗褪黑素，发现颇有用
lz 要不要问一下GP，而后试试？ 英文叫melatonin

不外这个不需求医生开，本人也能够买
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woxinfei 发表于 2021-5-15 22:37:19

woxinfei 13#

2021-5-15 22:37:19

我吃褪黑素也有用，不外我不敢天天吃
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lubaby726 发表于 2021-5-15 22:39:27

lubaby726 14#

2021-5-15 22:39:27

多谢楼上各位，入眠还对比容易，就是孩子小每晚都被吵醒，醒了就很难睡着。白昼还要下班早起。找pharmacy 开了安眠药，告知说假如后子夜就不要吃了，否则白昼头晕。偶然吃ｐａｎａｄｏｌ。次要仍是心思作用，有时分吃了药还没咽上来呢就又睡着了
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62824386 发表于 2021-5-15 22:43:01

62824386 15#

2021-5-15 22:43:01


早醒没得治，这是失眠里的困难，尽可能造就小孩睡整觉才行
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coco 发表于 2021-5-15 22:44:54

coco 16#

2021-5-15 22:44:54

假如是六七十岁的老年人，晚上睡眠少，就用午觉补上，没方法，老年人个别都是这个模样。
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xiaohua4546 发表于 2021-5-15 22:48:57

xiaohua4546 17#

2021-5-15 22:48:57


红星二锅头吧,一觉到猫本.
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kenny587 发表于 2021-5-15 22:50:29

kenny587 18#

2021-5-15 22:50:29


那是三十年前的豪举 一人一瓶，门前清。
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jiezhi 发表于 2021-5-15 22:51:41

jiezhi 19#

2021-5-15 22:51:41

Melatonin医生开的跟pharmacy买的纷歧样，后者等于开白开水
此外需求早点吃，不克不及等睡觉前吃
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波子 发表于 2021-5-15 22:55:10

波子 20#

2021-5-15 22:55:10

昼夜倒置算是失眠的一种吗
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frankliu 发表于 2021-5-15 22:56:37

frankliu 21#

2021-5-15 22:56:37

昨晚吃了两粒bogn的一个sleep and mood 的药，睡得还不错。小娃子夜醒了五六次，我都拍拍他之后本人随着睡着了
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紫色湖 发表于 2021-5-15 22:57:52

紫色湖 22#

2021-5-15 22:57:52

每个牌子都有睡眠的养分药，哪一个牌子都买来试试。
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linda_981 发表于 2021-5-15 23:00:06

linda_981 23#

2021-5-15 23:00:06

白昼多熬炼
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