小米粥糖分大吗？

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糖尿病人能够喝小米粥吗？我以前据说大米粥不行，不知道小米粥如何？

wanghuijune · 发表于 2021-5-15 22:50:03

糖尿病人个别主食吃甚么都

kkkhj · 发表于 2021-5-15 22:51:28

主食真心无所谓，其实只有管制了总热量，就是吃白糖都不会有甚么太大问题。粥类欠好在于升糖快。固然这里讲的是2型糖尿病。

freyayi · 发表于 2021-5-15 22:54:53

谢谢回复

lookyes · 发表于 2021-5-15 22:56:58

细粮

安仔 · 发表于 2021-5-15 22:58:59

Low GI 的食品

anarch · 发表于 2021-5-15 23:01:41

细粮能够煮着吃也能够吗？

sasjk · 发表于 2021-5-15 23:05:48

个别而言，升糖指数高的食品尽可能防止或少吃，但并非绝对的，终究仍是要管制总热量的摄取。并且低GI的就是会难吃一些，你把它做太好吃（容易吃）了，也就失去了意义。简略的比喻，就像比来不断说的病毒同样，要压低曲线。

572019 · 发表于 2021-5-15 23:10:28

燕麦粥对比好。

kinki_L · 发表于 2021-5-15 23:11:32

是打算换燕麦粥谢谢回复

paul2014 · 发表于 2021-5-15 23:14:12

白叟糙米轮番混着鹰嘴豆、黄豆、红豆、花豆、黑豆、绿豆等各种豆子煮来吃，血糖不高，我尝过，还挺香

dragon8848 · 发表于 2021-5-15 23:18:43

越是稀烂的粥，升糖越快

lwilxy · 发表于 2021-5-15 23:22:22

一定要吃的话，不要煮太烂

tangdashuai · 发表于 2021-5-15 23:26:57

碳水化合物最容易转换成糖

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