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Supernanny: 如何让孩子好好吃饭（十分保举，值得一看）
在得多家庭，用餐时间是父母和孩子进行战役的时间，是让孩子吃饭的战役，让孩子behave的战役，让孩子可以坐上去吃饭的战役。当父母终日在重复和这些孩子做着奋斗的时分，用餐时间不再是放松愉悦的家庭时间了。辛勤筹备了好饭好菜，可孩子似乎在吃毒药，死活不愿吃。有的孩子基本就不肯意坐到餐桌旁，基本不把吃饭放在眼里。还有家长更为没方法的，孩子似乎只喜爱吃渣滓食物，snacks, chips, chocolate, sweets, sugary drinks，天天要求吃cookie的次数多得数不外来，可似乎历来没听到他们叫嚣着要吃broccoli。
对一切家长来讲，在孩子吃饭的事件上必需consistent，孩子们需求在天天差未几的时分吃饭。吃饭的距离时间需求足够长，以包管孩子的食欲。但吃饭的距离也不克不及太远，因为饥饿和血糖升高，孩子们会泛起bad behavior and irritability.
关于有些父母来讲，吃饭更可能是emotional issue。家长最耽心的就是孩子不吃。 当孩子觉得到父母的耽心情绪，他们就开始了an issue of control, a form of emotional blackmail。聪明的孩子们很快发现了一个事实：家长不克不及逼他吃饭，他要是回绝就能不吃。这下，吃饭时间成为他们能够exercise desire for independence，接上去的，他们就开始了家长们最耽心的挑食举动。 的确，Feeding从头开始，就是一种emotional issue。当feeding从婴儿期的密切调和，变为了孩子acts up, rejects food的时分，父母确定会觉得到史无前例的难题，难以耐烦和主观。
然而，经过建设routines, rules, and boundaries，父母可以缓缓从感情中的困扰走出来，将用餐时间再次变为高兴的时间。当孩子小的时分，父母负有教导孩子，展现给孩子如何好好吃饭的责任，这个责任不亚于天天提供应孩子养分好吃的食品。从最开始给孩子solid food开始，就应该建设起安康的饮食习气，让这个习气成为糊口中天然而然的一部份。
还有一些家长很无法得给孩子junk food，snacks，说本人的孩子不吃别的，只吃这些，给孩子吃这些可以尽快完结用餐时间。其实孩子生来并无craving a poor diet high in salt, fats, and sugar. 然而家长给他们offer这些食品的时分，孩子学会了去挑拣食品。当初有少量的childhood obesity, childhood diabetes, and eating disorders的cases， 家长必需要明白应该给孩子吃甚么，应该如何吃。假如他们只被提供安康的，养分的食品，他们不会觉得到本人在吃欠好吃的货色，a chopped-up peach will be as much of a treat for them as a bowl of ice cream might be for another child。
安康饮食只是安康糊口中的一部份。孩子们需求吃足够多的好食品。一样，他们也需求足够多的户外流动去释放过剩的精神。他们天天晚上需求睡足够多的时间，这样白昼能力有充分的精神。Food, activity, sleep, mental stimulation：其实不繁杂，然而这是症结的根本点that we all need to function at our best。
Toddlers
1岁半和2岁半之间的小孩，曾经可以和小孩儿吃差未几的食品了，只有把食品mashed，或切成小块。他们还可以本人拿起小勺子吃饭了。
家长们可能会发现孩子们有时吃得好，有时吃得少些，或者孩子在中午吃很多，晚上吃得少。假如这样的话，就相应得调剂，好比中饭吃多些，晚餐相对于light。 尽可能在这样的early stage，向孩子introduce a wide variety of foods。
Food refusal是这个春秋阶段孩子的一个特征。父母们面对孩子的回绝态度，一般为很上火的。因而父母试着force孩子，and when this fails, as it is bound to do，父母开始提供选择了。当各种各样的食品被回绝，父母缓缓得允许了cookies和其余snacks，孩子们似乎只吃这些，而父母感觉起码孩子吃了些货色。
这样的方式缓缓开展起来当前，孩子们就感觉吃饭时间是一个golden opportunity for getting attention。 当勺子来的时分，他就闭起嘴巴，转过头去。他或许忽然就不肯意吃他已经最喜爱吃的货色。然而在非就餐时间，他可能会不停期求吃他喜爱吃的cakes, cookies。 |
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