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华人澳洲中文论坛›论坛 › 大杂烩 › 美食 › 安康甜品-apricot custard flan

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安康甜品-apricot custard flan

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2021-5-12 19:05:01 501 16

之所以安康由于用了很少的面粉和糖
5 serves of fruit
资料至关的简略
小白也会做
超市里买的825g一罐的罐头杏子
1/4杯普通面粉
1 tbs 细沙糖
2个鸡蛋
250g 牛奶
一点香草精
肉桂粉适当
以上液体和面粉混合，过筛，我用blender打匀就免去过筛的步骤
把杏子沥干罐头里的水份，切面朝下放烤盘里（烤盘喷油防粘）
再将上述混合物倒入烤盘
外表撒肉桂粉
烤箱fan forced预热180°，30分钟就能了
这是澳洲网站的食谱，比起大少数西人食谱一杯一杯的糖，这个一大勺糖是至关的少见了
滋味至关不错，以上可分6份，一份133大卡
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全部回复16

caicool 发表于 2021-5-12 18:19:24

caicool 沙发

2021-5-12 18:19:24

谢谢学到了，很好吃的模样改天试试
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sini 发表于 2021-5-12 18:20:32

sini 板凳

2021-5-12 18:20:32

爱甜品，尤为爱安康甜品，下次试试。多谢！
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luzf2004 发表于 2021-5-12 18:24:16

luzf2004 地板

2021-5-12 18:24:16

棒棒哒～








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xoco 发表于 2021-5-12 18:27:10

xoco 5#

2021-5-12 18:27:10

真棒！
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风中雨 发表于 2021-5-12 18:28:40

风中雨 6#

2021-5-12 18:28:40

这个好，立刻学起来
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haohao8 发表于 2021-5-12 18:36:05

haohao8 7#

2021-5-12 18:36:05

厚味安康
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金竹坑 发表于 2021-5-12 18:39:05

金竹坑 8#

2021-5-12 18:39:05

lz请帮我看看这罐杏肉的含糖量
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db7382 发表于 2021-5-12 18:42:52

db7382 9#

2021-5-12 18:42:52

香喷喷
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696364 发表于 2021-5-12 18:44:42

696364 10#

2021-5-12 18:44:42

安康厚味
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tdgg6683 发表于 2021-5-12 18:48:10

tdgg6683 11#

2021-5-12 18:48:10

我家有罐头桃子，应该能够交换吧
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db7382 发表于 2021-5-12 18:52:56

db7382 12#

2021-5-12 18:52:56


曾經被別人的一句話點醒，
食品的熱量來源無非就是碳水脂肪蛋白質，蛋白質油低了那麽碳水确定就高，假如啥都低，那麽這堆東西吃的難道是孤单麽（就不要拿魔芋説了，這玩意也不克不及解饞也不克不及果腹）
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wzfwzf 发表于 2021-5-12 18:54:01

wzfwzf 13#

2021-5-12 18:54:01


能够交换的
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炎婴 发表于 2021-5-12 18:58:17

炎婴 14#

2021-5-12 18:58:17


每100g 8.4g 糖
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lidazhang 发表于 2021-5-12 18:59:39

lidazhang 15#

2021-5-12 18:59:39


我买的是apricot in natural juice，配方表没有额定加糖，比起home brand的罐头100g里15g糖曾经好太多了
这个罐头和吃陈腐apricot比起来差未几
google头下100g的陈腐apricot还有9g的糖呢
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gdw7179 发表于 2021-5-12 19:02:07

gdw7179 16#

2021-5-12 19:02:07


不错不错
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竹茗 发表于 2021-5-12 19:05:01

竹茗 17#

2021-5-12 19:05:01

真棒
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