安康甜品-apricot custard flan

heidian

之所以安康由于用了很少的面粉和糖
5 serves of fruit
资料至关的简略
小白也会做
超市里买的825g一罐的罐头杏子
1/4杯普通面粉
1 tbs 细沙糖
2个鸡蛋
250g 牛奶
一点香草精
肉桂粉适当
以上液体和面粉混合，过筛，我用blender打匀就免去过筛的步骤
把杏子沥干罐头里的水份，切面朝下放烤盘里（烤盘喷油防粘）
再将上述混合物倒入烤盘
外表撒肉桂粉
烤箱fan forced预热180°，30分钟就能了
这是澳洲网站的食谱，比起大少数西人食谱一杯一杯的糖，这个一大勺糖是至关的少见了
滋味至关不错，以上可分6份，一份133大卡

caicool · 发表于 2021-5-12 18:19:24

谢谢学到了，很好吃的模样改天试试

sini · 发表于 2021-5-12 18:20:32

爱甜品，尤为爱安康甜品，下次试试。多谢！

luzf2004 · 发表于 2021-5-12 18:24:16

棒棒哒～

xoco · 发表于 2021-5-12 18:27:10

真棒！

风中雨 · 发表于 2021-5-12 18:28:40

这个好，立刻学起来

haohao8 · 发表于 2021-5-12 18:36:05

厚味安康

金竹坑 · 发表于 2021-5-12 18:39:05

lz请帮我看看这罐杏肉的含糖量

db7382 · 发表于 2021-5-12 18:42:52

香喷喷

696364 · 发表于 2021-5-12 18:44:42

安康厚味

tdgg6683 · 发表于 2021-5-12 18:48:10

我家有罐头桃子，应该能够交换吧

db7382 · 发表于 2021-5-12 18:52:56

曾經被別人的一句話點醒，
食品的熱量來源無非就是碳水脂肪蛋白質，蛋白質油低了那麽碳水确定就高，假如啥都低，那麽這堆東西吃的難道是孤单麽（就不要拿魔芋説了，這玩意也不克不及解饞也不克不及果腹）

wzfwzf · 发表于 2021-5-12 18:54:01

能够交换的

炎婴 · 发表于 2021-5-12 18:58:17

每100g 8.4g 糖

lidazhang · 发表于 2021-5-12 18:59:39

我买的是apricot in natural juice，配方表没有额定加糖，比起home brand的罐头100g里15g糖曾经好太多了
这个罐头和吃陈腐apricot比起来差未几
google头下100g的陈腐apricot还有9g的糖呢

gdw7179 · 发表于 2021-5-12 19:02:07

不错不错

竹茗 · 发表于 2021-5-12 19:05:01

真棒

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