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华人澳洲中文论坛›论坛 › 大杂烩 › 美食 › 安康甜品-apricot custard flan

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    安康甜品-apricot custard flan

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    2021-5-12 19:05:01 429 16

    之所以安康由于用了很少的面粉和糖
    5 serves of fruit
    资料至关的简略
    小白也会做
    超市里买的825g一罐的罐头杏子
    1/4杯普通面粉
    1 tbs 细沙糖
    2个鸡蛋
    250g 牛奶
    一点香草精
    肉桂粉适当
    以上液体和面粉混合，过筛，我用blender打匀就免去过筛的步骤
    把杏子沥干罐头里的水份，切面朝下放烤盘里（烤盘喷油防粘）
    再将上述混合物倒入烤盘
    外表撒肉桂粉
    烤箱fan forced预热180°，30分钟就能了
    这是澳洲网站的食谱，比起大少数西人食谱一杯一杯的糖，这个一大勺糖是至关的少见了
    滋味至关不错，以上可分6份，一份133大卡
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    全部回复16

    caicool 发表于 2021-5-12 18:19:24

    caicool 沙发

    2021-5-12 18:19:24

    谢谢学到了，很好吃的模样改天试试
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    sini 发表于 2021-5-12 18:20:32

    sini 板凳

    2021-5-12 18:20:32

    爱甜品，尤为爱安康甜品，下次试试。多谢！
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    luzf2004 发表于 2021-5-12 18:24:16

    luzf2004 地板

    2021-5-12 18:24:16

    棒棒哒～








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    xoco 发表于 2021-5-12 18:27:10

    xoco 5#

    2021-5-12 18:27:10

    真棒！
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    风中雨 发表于 2021-5-12 18:28:40

    风中雨 6#

    2021-5-12 18:28:40

    这个好，立刻学起来
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    haohao8 发表于 2021-5-12 18:36:05

    haohao8 7#

    2021-5-12 18:36:05

    厚味安康
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    金竹坑 发表于 2021-5-12 18:39:05

    金竹坑 8#

    2021-5-12 18:39:05

    lz请帮我看看这罐杏肉的含糖量
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    db7382 发表于 2021-5-12 18:42:52

    db7382 9#

    2021-5-12 18:42:52

    香喷喷
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    696364 发表于 2021-5-12 18:44:42

    696364 10#

    2021-5-12 18:44:42

    安康厚味
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    tdgg6683 发表于 2021-5-12 18:48:10

    tdgg6683 11#

    2021-5-12 18:48:10

    我家有罐头桃子，应该能够交换吧
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    db7382 发表于 2021-5-12 18:52:56

    db7382 12#

    2021-5-12 18:52:56


    曾經被別人的一句話點醒，
    食品的熱量來源無非就是碳水脂肪蛋白質，蛋白質油低了那麽碳水确定就高，假如啥都低，那麽這堆東西吃的難道是孤单麽（就不要拿魔芋説了，這玩意也不克不及解饞也不克不及果腹）
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    wzfwzf 发表于 2021-5-12 18:54:01

    wzfwzf 13#

    2021-5-12 18:54:01


    能够交换的
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    炎婴 发表于 2021-5-12 18:58:17

    炎婴 14#

    2021-5-12 18:58:17


    每100g 8.4g 糖
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    lidazhang 发表于 2021-5-12 18:59:39

    lidazhang 15#

    2021-5-12 18:59:39


    我买的是apricot in natural juice，配方表没有额定加糖，比起home brand的罐头100g里15g糖曾经好太多了
    这个罐头和吃陈腐apricot比起来差未几
    google头下100g的陈腐apricot还有9g的糖呢
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    gdw7179 发表于 2021-5-12 19:02:07

    gdw7179 16#

    2021-5-12 19:02:07


    不错不错
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    竹茗 发表于 2021-5-12 19:05:01

    竹茗 17#

    2021-5-12 19:05:01

    真棒
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