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华人澳洲中文论坛›论坛 › 大杂烩 › 美食 › 减脂期能够吃的甜品-奇亚籽布丁

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减脂期能够吃的甜品-奇亚籽布丁

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2021-5-12 19:30:48 277 24

十分简略，超级容易做，也很好吃还能变动好多把戏
2大勺 奇亚籽
1/2 杏仁奶
蜂蜜或者枫糖浆少许
搅拌一下搁置10分钟后再搅拌一下放冰箱4个小时或者隔夜
多种口味变动：
能够加生可可粉/香草精
变动出巧克力/香草口味的
topping就是家里有啥放啥，我一定会放granola很好吃，瓜果香蕉/蓝莓/树莓均可以
wws有款正在半价的granola很好吃，我买的nuts口味，放在布丁上嘎嘣脆
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全部回复24

金竹坑 发表于 2021-5-12 18:24:34

金竹坑 沙发

2021-5-12 18:24:34

图片又漏了
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mm999 发表于 2021-5-12 18:26:27

mm999 板凳

2021-5-12 18:26:27

再贴一个自制almond milk的做法
1杯杏仁加水浸泡过夜
次日把杏仁冲洁净
加4杯水，一颗椰枣，一小撮盐
破壁机高速打一分钟，用nut bag或者纱布过滤
很好喝，椰枣自然的甜味养分也很好
放冰箱可保留3天
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sssty 发表于 2021-5-12 18:27:43

sssty 地板

2021-5-12 18:27:43


椰枣是甚么？英文叫甚么？
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ylxt 发表于 2021-5-12 18:30:47

ylxt 5#

2021-5-12 18:30:47

安康
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smh 发表于 2021-5-12 18:32:59

smh 6#

2021-5-12 18:32:59


date，不要买货架上的那种，买冷藏区的帝王枣
https://www.woolworths.com.au/sh ... edjool-dates-punnet
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flexiblem 发表于 2021-5-12 18:37:03

flexiblem 7#

2021-5-12 18:37:03


这个枣好吃的， 我也喜爱的。
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慕蓉秋月 发表于 2021-5-12 18:41:25

慕蓉秋月 8#

2021-5-12 18:41:25

好货色！
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valerf 发表于 2021-5-12 18:42:31

valerf 9#

2021-5-12 18:42:31

刚买了枣，忘了是 不是冷藏区拿的了，回家就放柜子里了。
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8588629 发表于 2021-5-12 18:44:31

8588629 10#

2021-5-12 18:44:31

这个甜品啥时分吃？
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696364 发表于 2021-5-12 18:48:04

696364 11#

2021-5-12 18:48:04


饿的时分馋的时分
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e70f 发表于 2021-5-12 18:51:26

e70f 12#

2021-5-12 18:51:26

安康好吃,赞!
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graven 发表于 2021-5-12 18:52:51

graven 13#

2021-5-12 18:52:51

正好家里货色都齐全，今晚当即试一下
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zhangzhigang 发表于 2021-5-12 18:56:52

zhangzhigang 14#

2021-5-12 18:56:52

楼主照片里加了多少杏仁啊，热量多少？坚果好吃啊，就怕热量了
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zycw 发表于 2021-5-12 19:00:51

zycw 15#

2021-5-12 19:00:51

不错嘛～










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laser 发表于 2021-5-12 19:05:46

laser 16#

2021-5-12 19:05:46


外面不是杏仁，是granola
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xiwen3 发表于 2021-5-12 19:07:17

xiwen3 17#

2021-5-12 19:07:17

看起来安康又厚味。不知道成品是固体的布丁状吗？我看配方里好像没有能凝结的货色，好比鱼胶粉或者布丁片甚么的
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xoco 发表于 2021-5-12 19:08:44

xoco 18#

2021-5-12 19:08:44


我的比例是 1 tbs chia seed 1/3 cup full cream milk,好多年始终这么吃，个别搭配希腊酸奶加瓜果和nuts etc

也是个别就是mason jar，偶然讲求就挖到desert bowl。
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really 发表于 2021-5-12 19:11:00

really 19#

2021-5-12 19:11:00


同疑难
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ylxt 发表于 2021-5-12 19:13:27

ylxt 20#

2021-5-12 19:13:27


成品是接近固体的，奇亚籽会收缩
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新界一只牛 发表于 2021-5-12 19:16:00

新界一只牛 21#

2021-5-12 19:16:00

进来学习一下：））

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zhanghaiming 发表于 2021-5-12 19:20:38

zhanghaiming 22#

2021-5-12 19:20:38

小雅比来走安康低脂风了
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苏敏 发表于 2021-5-12 19:25:05

苏敏 23#

2021-5-12 19:25:05


谢谢，学习了
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cs_sos 发表于 2021-5-12 19:26:24

cs_sos 24#

2021-5-12 19:26:24

感謝分享
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zhenblisa 发表于 2021-5-12 19:30:48

zhenblisa 25#

2021-5-12 19:30:48

厚味
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