减脂期能够吃的甜品-奇亚籽布丁

明月照我心

十分简略，超级容易做，也很好吃还能变动好多把戏
2大勺奇亚籽
1/2 杏仁奶
蜂蜜或者枫糖浆少许
搅拌一下搁置10分钟后再搅拌一下放冰箱4个小时或者隔夜
多种口味变动：
能够加生可可粉/香草精
变动出巧克力/香草口味的
topping就是家里有啥放啥，我一定会放granola很好吃，瓜果香蕉/蓝莓/树莓均可以
wws有款正在半价的granola很好吃，我买的nuts口味，放在布丁上嘎嘣脆

金竹坑 · 发表于 2021-5-12 18:24:34

图片又漏了

mm999 · 发表于 2021-5-12 18:26:27

再贴一个自制almond milk的做法
1杯杏仁加水浸泡过夜
次日把杏仁冲洁净
加4杯水，一颗椰枣，一小撮盐
破壁机高速打一分钟，用nut bag或者纱布过滤
很好喝，椰枣自然的甜味养分也很好
放冰箱可保留3天

sssty · 发表于 2021-5-12 18:27:43

椰枣是甚么？英文叫甚么？

ylxt · 发表于 2021-5-12 18:30:47

安康

smh · 发表于 2021-5-12 18:32:59

date，不要买货架上的那种，买冷藏区的帝王枣
https://www.woolworths.com.au/sh ... edjool-dates-punnet

flexiblem · 发表于 2021-5-12 18:37:03

这个枣好吃的，我也喜爱的。

慕蓉秋月 · 发表于 2021-5-12 18:41:25

好货色！

valerf · 发表于 2021-5-12 18:42:31

刚买了枣，忘了是不是冷藏区拿的了，回家就放柜子里了。

8588629 · 发表于 2021-5-12 18:44:31

这个甜品啥时分吃？

696364 · 发表于 2021-5-12 18:48:04

饿的时分馋的时分

e70f · 发表于 2021-5-12 18:51:26

安康好吃,赞!

graven · 发表于 2021-5-12 18:52:51

正好家里货色都齐全，今晚当即试一下

zhangzhigang · 发表于 2021-5-12 18:56:52

楼主照片里加了多少杏仁啊，热量多少？坚果好吃啊，就怕热量了

zycw · 发表于 2021-5-12 19:00:51

不错嘛～

laser · 发表于 2021-5-12 19:05:46

外面不是杏仁，是granola

xiwen3 · 发表于 2021-5-12 19:07:17

看起来安康又厚味。不知道成品是固体的布丁状吗？我看配方里好像没有能凝结的货色，好比鱼胶粉或者布丁片甚么的

xoco · 发表于 2021-5-12 19:08:44

我的比例是 1 tbs chia seed 1/3 cup full cream milk,好多年始终这么吃，个别搭配希腊酸奶加瓜果和nuts etc

也是个别就是mason jar，偶然讲求就挖到desert bowl。

really · 发表于 2021-5-12 19:11:00

同疑难

ylxt · 发表于 2021-5-12 19:13:27

成品是接近固体的，奇亚籽会收缩

新界一只牛 · 发表于 2021-5-12 19:16:00

进来学习一下：））

zhanghaiming · 发表于 2021-5-12 19:20:38

小雅比来走安康低脂风了

苏敏 · 发表于 2021-5-12 19:25:05

谢谢，学习了

cs_sos · 发表于 2021-5-12 19:26:24

感謝分享

zhenblisa · 发表于 2021-5-12 19:30:48

厚味

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