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华人澳洲中文论坛›论坛 › 大杂烩 › 美食 › 减脂期能够吃的甜品-奇亚籽布丁

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    减脂期能够吃的甜品-奇亚籽布丁

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    2021-5-12 19:30:48 174 24

    十分简略，超级容易做，也很好吃还能变动好多把戏
    2大勺 奇亚籽
    1/2 杏仁奶
    蜂蜜或者枫糖浆少许
    搅拌一下搁置10分钟后再搅拌一下放冰箱4个小时或者隔夜
    多种口味变动：
    能够加生可可粉/香草精
    变动出巧克力/香草口味的
    topping就是家里有啥放啥，我一定会放granola很好吃，瓜果香蕉/蓝莓/树莓均可以
    wws有款正在半价的granola很好吃，我买的nuts口味，放在布丁上嘎嘣脆
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    全部回复24

    金竹坑 发表于 2021-5-12 18:24:34

    金竹坑 沙发

    2021-5-12 18:24:34

    图片又漏了
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    mm999 发表于 2021-5-12 18:26:27

    mm999 板凳

    2021-5-12 18:26:27

    再贴一个自制almond milk的做法
    1杯杏仁加水浸泡过夜
    次日把杏仁冲洁净
    加4杯水，一颗椰枣，一小撮盐
    破壁机高速打一分钟，用nut bag或者纱布过滤
    很好喝，椰枣自然的甜味养分也很好
    放冰箱可保留3天
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    sssty 发表于 2021-5-12 18:27:43

    sssty 地板

    2021-5-12 18:27:43


    椰枣是甚么？英文叫甚么？
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    ylxt 发表于 2021-5-12 18:30:47

    ylxt 5#

    2021-5-12 18:30:47

    安康
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    smh 发表于 2021-5-12 18:32:59

    smh 6#

    2021-5-12 18:32:59


    date，不要买货架上的那种，买冷藏区的帝王枣
    https://www.woolworths.com.au/sh ... edjool-dates-punnet
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    flexiblem 发表于 2021-5-12 18:37:03

    flexiblem 7#

    2021-5-12 18:37:03


    这个枣好吃的， 我也喜爱的。
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    慕蓉秋月 发表于 2021-5-12 18:41:25

    慕蓉秋月 8#

    2021-5-12 18:41:25

    好货色！
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    valerf 发表于 2021-5-12 18:42:31

    valerf 9#

    2021-5-12 18:42:31

    刚买了枣，忘了是 不是冷藏区拿的了，回家就放柜子里了。
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    8588629 发表于 2021-5-12 18:44:31

    8588629 10#

    2021-5-12 18:44:31

    这个甜品啥时分吃？
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    696364 发表于 2021-5-12 18:48:04

    696364 11#

    2021-5-12 18:48:04


    饿的时分馋的时分
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    e70f 发表于 2021-5-12 18:51:26

    e70f 12#

    2021-5-12 18:51:26

    安康好吃,赞!
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    graven 发表于 2021-5-12 18:52:51

    graven 13#

    2021-5-12 18:52:51

    正好家里货色都齐全，今晚当即试一下
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    zhangzhigang 发表于 2021-5-12 18:56:52

    zhangzhigang 14#

    2021-5-12 18:56:52

    楼主照片里加了多少杏仁啊，热量多少？坚果好吃啊，就怕热量了
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    zycw 发表于 2021-5-12 19:00:51

    zycw 15#

    2021-5-12 19:00:51

    不错嘛～










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    laser 发表于 2021-5-12 19:05:46

    laser 16#

    2021-5-12 19:05:46


    外面不是杏仁，是granola
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    xiwen3 发表于 2021-5-12 19:07:17

    xiwen3 17#

    2021-5-12 19:07:17

    看起来安康又厚味。不知道成品是固体的布丁状吗？我看配方里好像没有能凝结的货色，好比鱼胶粉或者布丁片甚么的
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    xoco 发表于 2021-5-12 19:08:44

    xoco 18#

    2021-5-12 19:08:44


    我的比例是 1 tbs chia seed 1/3 cup full cream milk,好多年始终这么吃，个别搭配希腊酸奶加瓜果和nuts etc

    也是个别就是mason jar，偶然讲求就挖到desert bowl。
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    really 发表于 2021-5-12 19:11:00

    really 19#

    2021-5-12 19:11:00


    同疑难
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    ylxt 发表于 2021-5-12 19:13:27

    ylxt 20#

    2021-5-12 19:13:27


    成品是接近固体的，奇亚籽会收缩
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    新界一只牛 发表于 2021-5-12 19:16:00

    新界一只牛 21#

    2021-5-12 19:16:00

    进来学习一下：））

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    zhanghaiming 发表于 2021-5-12 19:20:38

    zhanghaiming 22#

    2021-5-12 19:20:38

    小雅比来走安康低脂风了
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    苏敏 发表于 2021-5-12 19:25:05

    苏敏 23#

    2021-5-12 19:25:05


    谢谢，学习了
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    cs_sos 发表于 2021-5-12 19:26:24

    cs_sos 24#

    2021-5-12 19:26:24

    感謝分享
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    zhenblisa 发表于 2021-5-12 19:30:48

    zhenblisa 25#

    2021-5-12 19:30:48

    厚味
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