求各位姐妹胜利减肥的办法不会反弹的那种

猎手 · 发表于 2021-5-12 23:48:43

请问怎么样计算你天天所需的量呢?个体不同,量应该不同吧.有无详细的公式呀?

亿云 · 发表于 2021-5-12 23:52:23

哎呀呀。其余均可以不吃，就是太爱喝饮料

南半球 · 发表于 2021-5-12 23:57:13

我在吃泰国YANHEE病院的减肥药啊。。。然而我吃了减了也很慢。。。3个月减了10斤。。。人家一个月就能10斤。。

shuha · 发表于 2021-5-13 00:01:54

不吃。。。始终不吃。。。

tianhong · 发表于 2021-5-13 00:05:57

静止。。。始终静止。。。

xqg555 · 发表于 2021-5-13 00:10:27

呵呵。可能我的回答会让你绝望了。咱们天天仍是三餐，天天晚饭确定有肉或者鱼。不外蔬菜咱们都是蒸着吃的。
我男友的教训我就不说了。看他天天吃的也不少，巧克力，红酒，牛排甚么都没缺。但他之前的敌人当初见到他都说他瘦了许多。估量和他吃的甚么油无关。就见他天天吃一小勺。估量是从他的养分学的书里看来的。

larry · 发表于 2021-5-13 00:13:51

哎，坚持不上去呀，节食确定无效果

舒适 · 发表于 2021-5-13 00:17:58

我节食1个月了，才瘦了3千克，再加之我吃日本减肥药，一个月啊才3千克，少之又少啊
症结没压力，我也不下班在家带孩子，孩子又不闹，我一天不吃货色不会胖，然而根本不回收
9月筹备回国了，一身的肉啊，咋办啊

100d · 发表于 2021-5-13 00:18:59

国际的女孩都好瘦，个个热裤，超短裙。很时尚。她们说，高163，重48KG，叫正常体重，减到44-45KG才叫好

华仑天弩974 · 发表于 2021-5-13 00:20:03

那就和这里的比比咯.

人生苦短,胖就胖了.

这不克不及吃,那不克不及尝的,活着干甚么?

又不是做明星,要那末瘦干甚么呀

六只翅膀 · 发表于 2021-5-13 00:22:49

就是就是~
假如真的要当明星，减肥的能源就来了
可是你的家人，最喜爱的就是你，不论胖瘦，安康就好，开心第一
真要减，任务上学习下去点压力，把一年的事件压到1个月做完，每天夜不克不及寐，吃不香睡不饱，必定减上来
可是那样有啥意思？
糊口么，就是得心应手的安康着来就好

subzerosn · 发表于 2021-5-13 00:26:32

静止啊！澳洲是静止地狱，不静止太挥霍澳洲蓝天白云了。倡议每次跑步5-10千米，外加俯卧撑40-50次，高抬腿100下。

mxky · 发表于 2021-5-13 00:28:33

这个2个礼拜应该看不出甚么成果
我以前吃过一段时间的蔬菜沙拉，通过3个月，减掉3-4KG!
很开心的，虽然后果慢一点，然而成果仍是有的，只是当初大冬季吃的多了，又反弹了。。。所以仍是要坚持饮食管制，最佳加之静止！

嚣傻 · 发表于 2021-5-13 00:32:17

节食一个月还吃了减肥药才瘦三千克是有些少，并且一旦开始正常饮食估量会很快打回原形。
瞎话实说，别拍我哦！

yunfeng · 发表于 2021-5-13 00:34:54

我的食谱：
早饭，午饭照吃，吃甚么均可以
晚饭只吃蔬菜和海鲜，怎么好吃怎么做，不会刻意去清水过那种，吃少量的蔬菜，喝汤，包管你不会感到饿的。

甜食尽可能在上午吃，不外我也会在晚上吃，但毫不超过10点，10点当前除了喝水，不吃任何货色。

wwwuu3 · 发表于 2021-5-13 00:37:07

莫用的。

该涨肉的，怎么也张。

对了，谢谢妹妹，收到货色了。

aidiansansan · 发表于 2021-5-13 00:40:34

想当年，我减肥的时分，天天跑5千米，吃货色严格管制热量。晚饭只吃蔬菜，坚持了快2个月，一斤都没有少。把我打击得不轻

88756 · 发表于 2021-5-13 00:43:52

上海的曙光病院有减肥的方子，得多香港人知道，之前有个香港共事来出差特意去看。果真，起初再见到他，肚子小了得多。

天山村夫leap · 发表于 2021-5-13 00:48:04

你心肺功用强了，肥肉变肌肉了。所以你纷歧定会体重将上去的。我感觉跑步是最无效健身减肥的形式。我已经每隔一天跑30分钟5千米，延续数年，觉得心肺功用强壮不少。当初很受用。

得多时分，女生的身高和体重，都有瞒哄的。

我一个敌人，说是本人165，可是比我矮。我164.

嚣傻 · 发表于 2021-5-13 00:53:03

真是，等你真那末瘦了，你有想增肥了。
这就是我当初的情况。

我当初就是压力大，但愿明年好一些，逐渐胖起来一点点儿。

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