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    99%的人吃过它,1%的人才知道这个健康做法!你1滴油都不用加

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    2021-6-9 06:25:38 36 0

    和牛肉猪肉相比,纤维更细,肉感更嫩的鸡肉,还是很受孩子们的欢迎的。像是我们家,无论做的是鸡翅、鸡腿、鸡胸肉,阿哲肯定都超捧场!

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    这个鸡腿啊我之前也是做了好多种,像是蒜香、柠檬、蜜汁啥的。
    不过这次,想给阿哲做个新花样,看看这个不加1滴油的韩式风味鸡腿,如何俘获宝宝的胃!

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    鸡腿上我特意裹了一层麦麸,从口感和造型上都真实的复刻了韩式炸鸡的感觉。
    我们都知道炸物特别的香,不过宝宝吃太多油炸物是真不好。所以像是这样,不油炸也仍然香到不行的鸡腿,诱惑力真的是开到了最大值!

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    酱料我主要用了番茄酱,做出了一种酸甜的口味,正好缓解了吃肉肉的那种油腻感。
    提前腌制过的鸡腿是有点微咸的感觉,一层风味下还裹着另一层,真是怎么吃都不可能腻!

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    这个韩式鸡腿不是脆硬的感觉,因为裹了酱料,外皮是湿软的,对于咀嚼能力不是很好的宝宝来说也不会感觉累。

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    最后撒上一层白芝麻,芝麻的香气在咀嚼的那一刻爆发出来,从味道到颜值都达到了满分的标准,做一盘,完全够全家人一起分享!

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    - 宝宝无油韩式鸡腿 -

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    · 参考月龄 ·
    12个月以上,对食材不过敏的宝宝
    · 食材准备 ·
    燕麦麸100克
    鸡翅根10个 / 鸡蛋2个
    酱汁:番茄酱60克 / 淀粉3克 / 水
    辅料:酱油2勺、香菇粉、盐、白芝麻
    料酒2勺(选加,小宝宝可换成葱姜水)
    以上食材仅代表制作量
    不代表宝宝的一餐食用量
    01

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    清洗好的鸡翅根,放入干净的大碗中,加入2勺料酒、2勺酱油、鲜菇粉以及适量盐。料酒主要是为了更好的去腥,如果家里孩子月龄还比较小,可以不加,换成一点葱姜水去腥。
    02

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    将鸡翅根抓匀,静置腌制2小时左右,让它慢慢入味儿。
    03

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    鸡蛋打入碗中,搅散。
    04

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    鸡翅根均匀的裹上蛋液,再裹一层燕麦麸,把鸡翅根整齐的摆入烤盘。裹燕麦麸是为了塑造出韩式炸鸡的造型和口感效果,或者也可以用面包糠代替。如果感觉麻烦或者是家里没有现成食材的,可以不用裹。
    05

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    烤箱调到200度25分钟,把烤盘放入越热好的烤箱当中。如果家里的烤箱是没有预热功能的,可以调到180度,预热5到10分钟。
    06

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    烤好取出。因为各家烤箱的脾气都不太一样,所以建议在烤好前五分钟左右等在烤箱旁边,注意观察烤制的情况。
    07

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    锅中加入番茄酱,淀粉和适量水,搅拌均匀。因为宝宝们还是不太适合吃辣的,所以我做了酸甜的酱汁,在口味上也很像是韩式的风格。
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    开小火,将汤汁煮到浓稠。
    09

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    放入鸡翅根,翻炒均匀,让每个鸡翅根都裹上酱汁。
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    盛出,在表面撒上白芝麻。裹满了酱汁的鸡腿,是带着点湿软感觉的,超棒!
    11

    临近盛夏,懒得做又馋嘴?这个宝宝无油韩式鸡腿肯定适合你。在家也能复刻韩式炸鸡的味道,哄娃妥妥的!


    *以上内容转载自宝宝辅食达人原创,铲子爱厨房对内容或做细微删改,不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责。

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