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华人澳洲中文论坛›论坛 › 大杂烩 › 美容 › 28天chloe ting flat tummy打卡贴

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    28天chloe ting flat tummy打卡贴

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    2021-7-30 16:43:12 20081 35

    我四肢都不胖，脂肪堆积在腹部
    加上生完两个8斤的娃肚子松弛的没法看
    打卡一下这个28天的腹部运动，看网上大家效果都很不错
    这是现在的肚子，不过是肌肉发力的样子，不发力的话就是一坨肉
    https://www.chloeting.com/program/2020/flat-tummy-challenge.html
    希望有人能打卡一起做~
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    全部回复35

    fsguo 发表于 2021-7-30 11:15:25

    fsguo 沙发

    2021-7-30 11:15:25

    看起来已经很纤细了，不过支持你做更好的自己！
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    老鸦 发表于 2021-7-30 11:24:56

    老鸦 板凳

    2021-7-30 11:24:56

    楼主加油，期待你28天后腹部美美的线条
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    枫林晚月 发表于 2021-7-30 11:30:13

    枫林晚月 地板

    2021-7-30 11:30:13

    图片完全get不到“ 脂肪堆积在腹部
    加上生完两个8斤的娃肚子松弛的没法看”
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    yudeshui96 发表于 2021-7-30 11:41:20

    yudeshui96 5#

    2021-7-30 11:41:20


    堆积的部分在下腹部…裤子刚好遮住了
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    宝士 发表于 2021-7-30 11:48:15

    宝士 6#

    2021-7-30 11:48:15

    每天来打卡一次，28天不发力也至少是图片的样子
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    hanwang风语者 发表于 2021-7-30 12:02:09

    hanwang风语者 7#

    2021-7-30 12:02:09

    楼主肯定属于对自己要求很高的，加油加油
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    关注身边事 发表于 2021-7-30 12:16:21

    关注身边事 8#

    2021-7-30 12:16:21

    楼主加油，和你一起动起来
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    x1h2x3 发表于 2021-7-30 12:28:23

    x1h2x3 9#

    2021-7-30 12:28:23

    看照片底子不错，加油！
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    江浩 发表于 2021-7-30 12:37:03

    江浩 10#

    2021-7-30 12:37:03

    她的动作莫名的好跟，容易坚持，而且她是我关注的最多人订阅的博主，还是华裔，厉害
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    我有笔如刀 发表于 2021-7-30 12:50:01

    我有笔如刀 11#

    2021-7-30 12:50:01

    刚刚跟了20分钟full body workout
    没有什么重复的动作，节奏还可以，强度也还行，心跳最高155，动态卡路里122，静态卡路里150
    然后10分钟obs，这个好累有些跟不上
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    jj0331 发表于 2021-7-30 12:57:02

    jj0331 12#

    2021-7-30 12:57:02


    希望如此啊
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    yòng鈊 发表于 2021-7-30 13:08:39

    yòng鈊 13#

    2021-7-30 13:08:39


    但是我应该不行，我肚子上妊娠纹很多，赘肉严重，除非做tummy tuck，不然那层皮瘦不下去
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    长江银证通 发表于 2021-7-30 13:23:20

    长江银证通 14#

    2021-7-30 13:23:20

    做完感觉强烈么？我也需要加强腹肌从来不单独练，需要的时候发现太弱了
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    herocai 发表于 2021-7-30 13:35:31

    herocai 15#

    2021-7-30 13:35:31


    没有没有，对自己要求高就不会今时今日才做运动啦
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    flyboy 发表于 2021-7-30 13:45:54

    flyboy 16#

    2021-7-30 13:45:54


    一起加油
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    yxq629 发表于 2021-7-30 13:58:43

    yxq629 17#

    2021-7-30 13:58:43


    我是意外得知她的，希望能坚持28天
    回复

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    小小熊 发表于 2021-7-30 14:02:46

    小小熊 18#

    2021-7-30 14:02:46


    刚做完没啥，看明天酸不酸
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    郑俊甫 发表于 2021-7-30 14:10:12

    郑俊甫 19#

    2021-7-30 14:10:12

    这个简直已经对于我来说是可望不可及的感觉
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    superstar 发表于 2021-7-30 14:15:27

    superstar 20#

    2021-7-30 14:15:27


    这个比起帕米拉已经很新手友好了，还有不用跳的入门动作可以代替跳跃动作
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    xweagle 发表于 2021-7-30 14:28:38

    xweagle 21#

    2021-7-30 14:28:38


    可是天天打卡运动我是真做不动
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    winda1019 发表于 2021-7-30 14:32:59

    winda1019 22#

    2021-7-30 14:32:59


    哈哈一起打卡坚持
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    wuhan_sb 发表于 2021-7-30 14:42:44

    wuhan_sb 23#

    2021-7-30 14:42:44

    今天早上起来肩膀很酸
    我还是有运动基础的
    感觉自己很弱鸡…
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    勿忘我 发表于 2021-7-30 14:47:01

    勿忘我 24#

    2021-7-30 14:47:01

    我做过这个，对我来说没有帕米拉的那个腹部运动有效
    回复

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    旖旎 发表于 2021-7-30 14:53:13

    旖旎 25#

    2021-7-30 14:53:13


    帕米拉太虐了，跟不上…
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    zqpzqp 发表于 2021-7-30 14:59:25

    zqpzqp 26#

    2021-7-30 14:59:25


    练练就好了 会越来越容易的
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    newsman139 发表于 2021-7-30 15:13:02

    newsman139 27#

    2021-7-30 15:13:02

    Day2 10分钟obs
    https://youtu.be/rPPu5RqB_TU

    今天本来就有去上健身课，本来不想做了，后来想了想怎么能第二天就放弃呢，不过就十分钟的事

    结果我的妈呀，本来也没觉得多酸，今天再做abs真的是酸到泪崩，看着自己皱起来的肚子，硬着头皮做完了
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    思域 发表于 2021-7-30 15:18:52

    思域 28#

    2021-7-30 15:18:52

    当年给老公买stella的女孩也成了两个娃的妈了 岁月蹉跎 转眼又是金秋啊
    回复

    举报

    fgx1317 发表于 2021-7-30 15:26:23

    fgx1317 29#

    2021-7-30 15:26:23

    当年给老公买stella的女孩也成了两个娃的妈了 岁月蹉跎 转眼又是金秋啊
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    yc100anvy 发表于 2021-7-30 15:40:45

    yc100anvy 30#

    2021-7-30 15:40:45


    我一开始还没反应过来stella…
    现在还用着呢我做完3个28天，也不会有你现在的效果
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    bono520 发表于 2021-7-30 15:45:59

    bono520 31#

    2021-7-30 15:45:59

    有种冲动跟着楼主一起打卡
    回复

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    hehe7431 发表于 2021-7-30 15:59:37

    hehe7431 32#

    2021-7-30 15:59:37

    两天没有打卡
    不是放弃了啊
    昨天哄孩子睡觉结果一起睡过去
    今天30分钟mixed cardio，10分钟obs，跑步10km
    没有跟着课表走
    明天跟上
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    武汉极品123 发表于 2021-7-30 16:09:03

    武汉极品123 33#

    2021-7-30 16:09:03

    今天依旧没有打卡，实在是转不过来
    今日运动一小时body pump
    跑步5.6km
    希望明天跟上
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    whtiger3650 发表于 2021-7-30 16:14:50

    whtiger3650 34#

    2021-7-30 16:14:50

    加油 ！
    回复

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    kunyangufq 发表于 2021-7-30 16:29:23

    kunyangufq 35#

    2021-7-30 16:29:23


    你这运动量杠杠的 我一天一个10km都跑不了
    回复

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    紫川家的小兵 发表于 2021-7-30 16:43:12

    紫川家的小兵 36#

    2021-7-30 16:43:12

    厉害了
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