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华人澳洲中文论坛›论坛 › 大杂烩 › 美容 › 哥本哈根13天已完结，分享后果

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    哥本哈根13天已完结，分享后果

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    2021-5-13 07:10:03 597 33

    68.8kg 减至 64.7kg，
    十分严格的遵循食谱，准确到每克。

    食谱和手机下载的app 有点纷歧样，是Google Copenhagen Diet Menu 的，给生菜沙拉也是定量的了。

    隔壁的美妞你加油哈，期待你的后果。
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    全部回复33

    wuyidaoren 发表于 2021-5-13 05:18:09

    wuyidaoren 沙发

    2021-5-13 05:18:09

    比来这个很火啊
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    china0578 发表于 2021-5-13 05:24:28

    china0578 板凳

    2021-5-13 05:24:28

    13天4千克 很迷人啊
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    426 发表于 2021-5-13 05:30:40

    426 地板

    2021-5-13 05:30:40

    关怀反弹问题
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    znli1979 发表于 2021-5-13 05:31:59

    znli1979 5#

    2021-5-13 05:31:59

    等后续看反弹
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    wgz3333 发表于 2021-5-13 05:35:29

    wgz3333 6#

    2021-5-13 05:35:29

    关注反弹问题
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    mandarin2003 发表于 2021-5-13 05:41:16

    mandarin2003 7#

    2021-5-13 05:41:16

    很想试试，可是我喝不了咖啡，怎么办呢？
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    longtianlei 发表于 2021-5-13 05:45:09

    longtianlei 8#

    2021-5-13 05:45:09


    我感觉均可以，menu 差异很小很小。
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    教授 发表于 2021-5-13 05:46:53

    教授 9#

    2021-5-13 05:46:53


    没方法，我也是不喝咖啡的，每次都是一口吻灌上来的
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    真空科学技术 发表于 2021-5-13 05:50:13

    真空科学技术 10#

    2021-5-13 05:50:13


    好，我也想试一试
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    ailinchen 发表于 2021-5-13 05:53:39

    ailinchen 11#

    2021-5-13 05:53:39

    一下瘦太快也不太好吧。。。仍是缓缓减好
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    cozo 发表于 2021-5-13 05:57:11

    cozo 12#

    2021-5-13 05:57:11

    不错不错。
    接上去随意吃仍是要持续这样的食谱？
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    漂亮宝贝 发表于 2021-5-13 05:59:58

    漂亮宝贝 13#

    2021-5-13 05:59:58

    求楼主复制你用的定量的食谱
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    fatgeng 发表于 2021-5-13 06:01:57

    fatgeng 14#

    2021-5-13 06:01:57

    艳羡，我每天说减肥，就是没行为
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    larry 发表于 2021-5-13 06:06:39

    larry 15#

    2021-5-13 06:06:39

    我坚持了一天就保持了。我不求快，能缓缓减也挺好。
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    bb.bb 发表于 2021-5-13 06:10:49

    bb.bb 16#

    2021-5-13 06:10:49

    敌人一个周期后，瘦了14斤～～～
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    蛤蟆-绿茶 发表于 2021-5-13 06:14:11

    蛤蟆-绿茶 17#

    2021-5-13 06:14:11

    有点心动。。
    然而早上只喝黑咖啡对胃特别欠好。。所以还在犹疑要不要试。。
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    sissyboy 发表于 2021-5-13 06:16:03

    sissyboy 18#

    2021-5-13 06:16:03


    嘩嘩嘩嘩嘩嘩.. 由多重減了14斤?
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    koker 发表于 2021-5-13 06:17:33

    koker 19#

    2021-5-13 06:17:33


    接上去仍是要少吃淀粉类的，多静止吧。唉，忽然没有食谱后我当初吃货色都谨慎翼翼的，也很难熬。
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    六只翅膀 发表于 2021-5-13 06:22:07

    六只翅膀 20#

    2021-5-13 06:22:07


    我原本是想把我的menu 拍了发下去，可是权限过小没法发大图。你Google Copenhagen diet, www.wikihow.com 我是参照这个的，有图有文字有分量。
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    ivan34 发表于 2021-5-13 06:27:04

    ivan34 21#

    2021-5-13 06:27:04


    昨天吃了少许早饭，下昼去饮茶到3点，晚上基本不饿，局促不安的耽心反弹，明天称重反弹0.1kg，不是好兆头
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    掬水月在手 发表于 2021-5-13 06:29:53

    掬水月在手 22#

    2021-5-13 06:29:53


    哇噻你敌人厉害。太艳羡了。
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    lkm 发表于 2021-5-13 06:33:19

    lkm 23#

    2021-5-13 06:33:19

    用冥想就可以瘦了 何苦这么费事
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    mrdxy 发表于 2021-5-13 06:36:05

    mrdxy 24#

    2021-5-13 06:36:05

    能坚持上去就是好样的
    我一天也搞不定
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    fenjin1970 发表于 2021-5-13 06:39:28

    fenjin1970 25#

    2021-5-13 06:39:28


    是啊，淀粉是瘦削的最大首恶之一
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    虫子poluo 发表于 2021-5-13 06:40:58

    虫子poluo 26#

    2021-5-13 06:40:58


    原来基数大吧，否则13天一下子14斤，7KG的减上去太可怕了其余都还好。。。就是早上一杯黑咖啡感觉真的喝不了。。。原本胃就欠好~这个是说坚持一次当前两年都不克不及再使用哈？说是不会反弹，由于曾经改动身材的甚么甚么了。。。
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    gengzai 发表于 2021-5-13 06:42:52

    gengzai 27#

    2021-5-13 06:42:52

    症结是围度，不知道lz围度变动大不大

    假如可以包管天天1w步 正常吃8/9分饱，形态也是十分好的 并且能够天然瘦上去
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    pzyxxclh 发表于 2021-5-13 06:45:08

    pzyxxclh 28#

    2021-5-13 06:45:08


    谢谢！独一问题是我不吃牛肉和cheese, 是否不克不及用了？仍是用鱼肉和yogurt取代？
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    leap 发表于 2021-5-13 06:49:48

    leap 29#

    2021-5-13 06:49:48


    男生，从70kg减到63kg，咱们都感觉诧异～～
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    网上清风 发表于 2021-5-13 06:54:21

    网上清风 30#

    2021-5-13 06:54:21


    cheese占的份量未几，我也没吃。羊排代替牛排吧
    回复

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    mandarin2003 发表于 2021-5-13 06:55:31

    mandarin2003 31#

    2021-5-13 06:55:31


    羊排也不吃…只能斟酌用鱼排^ _ ^
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    kyg071007 发表于 2021-5-13 06:59:21

    kyg071007 32#

    2021-5-13 06:59:21

    甚么东东那末厉害
    回复

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    虫子 发表于 2021-5-13 07:07:16

    虫子 33#

    2021-5-13 07:07:16

    我曾经过半 -2.5kg 持续致力！！！！
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    huntun 发表于 2021-5-13 07:10:03

    huntun 34#

    2021-5-13 07:10:03


    这个食谱2年只能试一次 我也正在进行ing
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