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    瘦身..

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    2021-5-13 07:04:32 344 16

    大家早... 我是一個大媽級的下班族. 生完寶寶後，還有約10千克的肉黏在我身上... 往常坐office ，運動的少，上班後要忙寶寶，也沒什麼時間.. 不论吃多 吃少，都是瘦不下來.. 咖啡均匀一天1-2杯.... 請問 有什麼好的办法減肥嗎？
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    全部回复16

    gxzh 发表于 2021-5-13 06:24:42

    gxzh 沙发

    2021-5-13 06:24:42

    不吃晚餐，下班的时分多站着，能站着不坐。假如你喜爱静止的话，天天宝宝睡了当前还有能够静止。
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    丫头片子 发表于 2021-5-13 06:28:30

    丫头片子 板凳

    2021-5-13 06:28:30

    我和宝妈同样同问有啥减肥办法，生完孩子彻底瘦不上去呀，特别是臀部
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    bullsand 发表于 2021-5-13 06:30:22

    bullsand 地板

    2021-5-13 06:30:22

    晚饭少吃。

    弄个pedometer或者fitbit，一天一万五千步，一定会瘦。

    瘦臀和手臂能够做plank，从天天一分钟开始，逐渐减少到n分钟......有奇效。最省时就是它了
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    lnn 发表于 2021-5-13 06:31:25

    lnn 5#

    2021-5-13 06:31:25


    不吃晚飯有點難..
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    教授 发表于 2021-5-13 06:33:53

    教授 6#

    2021-5-13 06:33:53


    是喔 我是肚子 小腹加臀部
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    cozo 发表于 2021-5-13 06:36:00

    cozo 7#

    2021-5-13 06:36:00


    其实最快的就是少吃了，晚餐不吃是很难，可是你想一想你那些肉肉也不是一天就长到身上的呀，所以甚么都要坚持缓缓来了。一开始先少吃吧，平时晚上吃1碗，当初改为半碗了
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    aidiansansan 发表于 2021-5-13 06:39:18

    aidiansansan 8#

    2021-5-13 06:39:18

    上网看一下一休瘦身，他有一个tabata静止，天天半个小时不到，增肌进步代谢，正确饮食，少吃很难达到瘦身目的的。还有一个jilian 天天半个小时，三十天循环，但愿你会爱上静止出汗的觉得。
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    lijie43 发表于 2021-5-13 06:41:07

    lijie43 9#

    2021-5-13 06:41:07

    短暂的吃很少不是好的方法 仍是静止吧
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    chkcat 发表于 2021-5-13 06:43:39

    chkcat 10#

    2021-5-13 06:43:39

    我不置信没时间，除非楼主就是终日没有坐上去的时间。
    楼主忙到水也不灌了。延续剧之类的都戒了么?
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    yjf 发表于 2021-5-13 06:45:54

    yjf 11#

    2021-5-13 06:45:54

    說真的 也只要週末才有時間
    早上6.30 起床 7 點出門下班 辦公室坐一天
    黄昏 5.30 上班 回到家快7點 煮飯 幫寶寶洗澡 忙到寶寶睡著也差未几 9.30 了 然後洗碗 洗衣服 就該睡了 次日還的早起...

    週末要整顿家裡 吸地什麼的 買菜.... 連續劇真的都沒看 最上次看的是 大長今在播的時候 ... 電影 3 年沒去過電影院了...
    連上次做臉 應該是 Christmas 放假那時...
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    zhoubaozhoubao 发表于 2021-5-13 06:49:19

    zhoubaozhoubao 12#

    2021-5-13 06:49:19

    法则饮食，上上班假如能搭公交最佳。
    偶然能够静止一下
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    猎手 发表于 2021-5-13 06:52:34

    猎手 13#

    2021-5-13 06:52:34

    一休的Blog 的确不错的。
    尤为你假如看他自己减肥的血泪史……
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    FRIDAY 发表于 2021-5-13 06:55:36

    FRIDAY 14#

    2021-5-13 06:55:36

    有耶 上上班我都走約10分鐘坐公車 中午老闆不在時 也會溜出去逛逛...

    其實是換了任务 搬迁後 時間才被綁的比較死 天天1小時下班 1 小時多上班...
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    月是故乡明 发表于 2021-5-13 06:59:38

    月是故乡明 15#

    2021-5-13 06:59:38


    灌水一般为下班坐公車或上班坐公車時 還有就是現在 睡前...
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    shuha 发表于 2021-5-13 07:03:05

    shuha 16#

    2021-5-13 07:03:05


    我早上5点起来去GYM。
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    modena 发表于 2021-5-13 07:04:32

    modena 17#

    2021-5-13 07:04:32

    试着把衣服交给洗衣机，让老公洗碗。时间就是那啥，挤挤总会有的
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