瘦身..

qys

大家早... 我是一個大媽級的下班族. 生完寶寶後，還有約10千克的肉黏在我身上... 往常坐office ，運動的少，上班後要忙寶寶，也沒什麼時間.. 不论吃多 吃少，都是瘦不下來.. 咖啡均匀一天1-2杯.... 請問 有什麼好的办法減肥嗎？

gxzh

不吃晚餐，下班的时分多站着，能站着不坐。假如你喜爱静止的话，天天宝宝睡了当前还有能够静止。

丫头片子

我和宝妈同样同问有啥减肥办法，生完孩子彻底瘦不上去呀，特别是臀部

bullsand

晚饭少吃。

弄个pedometer或者fitbit，一天一万五千步，一定会瘦。

瘦臀和手臂能够做plank，从天天一分钟开始，逐渐减少到n分钟......有奇效。最省时就是它了

lnn

不吃晚飯有點難..

教授

是喔 我是肚子 小腹加臀部

cozo

其实最快的就是少吃了，晚餐不吃是很难，可是你想一想你那些肉肉也不是一天就长到身上的呀，所以甚么都要坚持缓缓来了。一开始先少吃吧，平时晚上吃1碗，当初改为半碗了

aidiansansan

上网看一下一休瘦身，他有一个tabata静止，天天半个小时不到，增肌进步代谢，正确饮食，少吃很难达到瘦身目的的。还有一个jilian 天天半个小时，三十天循环，但愿你会爱上静止出汗的觉得。

lijie43

短暂的吃很少不是好的方法 仍是静止吧

chkcat

我不置信没时间，除非楼主就是终日没有坐上去的时间。
楼主忙到水也不灌了。延续剧之类的都戒了么?

yjf

說真的 也只要週末才有時間
早上6.30 起床 7 點出門下班 辦公室坐一天
黄昏 5.30 上班 回到家快7點 煮飯 幫寶寶洗澡 忙到寶寶睡著也差未几 9.30 了 然後洗碗 洗衣服 就該睡了 次日還的早起...

週末要整顿家裡 吸地什麼的 買菜.... 連續劇真的都沒看 最上次看的是 大長今在播的時候 ... 電影 3 年沒去過電影院了...
連上次做臉 應該是 Christmas 放假那時...

zhoubaozhoubao

法则饮食，上上班假如能搭公交最佳。
偶然能够静止一下

猎手

一休的Blog 的确不错的。
尤为你假如看他自己减肥的血泪史……

FRIDAY

有耶 上上班我都走約10分鐘坐公車 中午老闆不在時 也會溜出去逛逛...

其實是換了任务 搬迁後 時間才被綁的比較死 天天1小時下班 1 小時多上班...

月是故乡明

灌水一般为下班坐公車或上班坐公車時 還有就是現在 睡前...

shuha

我早上5点起来去GYM。

modena

试着把衣服交给洗衣机，让老公洗碗。时间就是那啥，挤挤总会有的