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大数据时代，跑者有各种各样的数据来记录和分析自己的跑步状况——距离、时间、配速、热量消耗、爬升的海拔、气温、湿度……
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徐国峰强调，每一种强度有针对的训练目的，但并不意味着如果想达到某种目标，就只练一种强度，“进步的关键是周期化，不能一直快或者一直慢，要周期性的做不同强度的训练。”
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在跑圈里还这样一句话，那就是“短距离看配速，长距离看心率”，但徐国峰强调，心率也不是万能的。 |
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