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坚持锻炼能抗癌！
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“性价比”最高的3项运动
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而且，眼睛需要跟着飞来飞去的球不断转动，不仅视觉灵敏度得到提升，大脑也得到了一定的锻炼。
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不过，要注意，并非所有人都适合游泳。对于患有严重心脏病、高血压、耳部疾病、传染性疾病、妇科疾病的人群来说，游泳反而会损害身体健康。
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不过，走路也要讲究时间，才能取得最好的健身效果。建议下午4-5点走路，原因是早晨和上午发生心血管事件的概率比较高，晚上光线比较差容易摔伤。
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运动锻炼要适可而止
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另外，运动有3大忌：忌空腹、忌不做拉伸、忌不循序渐进。
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由此可见，生命在于运动是真理，当然，在运动的时候，我们一定要讲究科学，才能取得更大的效果。
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