|
42aaroydp2x.jpg
mcspfccvf1e.jpg
坚持锻炼能抗癌!
orqlx03cjjf.jpg
b4nnbixhvil.jpg
“性价比”最高的3项运动
sv543tt1tmx.jpg
而且,眼睛需要跟着飞来飞去的球不断转动,不仅视觉灵敏度得到提升,大脑也得到了一定的锻炼。
4fsuodjqi5t.jpg
不过,要注意,并非所有人都适合游泳。对于患有严重心脏病、高血压、耳部疾病、传染性疾病、妇科疾病的人群来说,游泳反而会损害身体健康。
ru0gvxd10w5.jpg
不过,走路也要讲究时间,才能取得最好的健身效果。建议下午4-5点走路,原因是早晨和上午发生心血管事件的概率比较高,晚上光线比较差容易摔伤。
sfy4xsygadf.jpg
sb4pgl4pp4n.jpg
运动锻炼要适可而止
wfoupkv4ssp.jpg
另外,运动有3大忌:忌空腹、忌不做拉伸、忌不循序渐进。
wt3aoly4ef1.jpg
由此可见,生命在于运动是真理,当然,在运动的时候,我们一定要讲究科学,才能取得更大的效果。
阅读原文 |
|