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华人澳洲中文论坛›论坛 › 大杂烩 › 美容 › 游泳能减肥或者塑身吗？

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    游泳能减肥或者塑身吗？

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    2021-5-13 10:06:06 433 27

    去年年底开始学游泳。往年2月开始每周4天，天天1个小时1500米，为啥一点不瘦？谁有励志的故事分享一下啊！ 我也知道我只游蛙泳和仰泳，由于能够不断的游，假如自在泳可能就减肥了。
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    全部回复27

    ftq 发表于 2021-5-13 08:42:27

    ftq 沙发

    2021-5-13 08:42:27

    还得看你怎么吃啊
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    lyh3044 发表于 2021-5-13 08:46:43

    lyh3044 板凳

    2021-5-13 08:46:43

    确定减，然而楼上说了看你怎么吃
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    柳叶刀 发表于 2021-5-13 08:48:51

    柳叶刀 地板

    2021-5-13 08:48:51

    每次一出游泳池就想大吃好几顿，哈哈哈哈所以不再敢去了
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    ana314 发表于 2021-5-13 08:52:32

    ana314 5#

    2021-5-13 08:52:32

    不减重 但塑形
    不外一小时1500少了点游蛙会粗腿 游仰不敷燃
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    月是故乡明 发表于 2021-5-13 08:54:03

    月是故乡明 6#

    2021-5-13 08:54:03

    吃，仍是照旧。由于我游泳后历来不感觉肚子饿。我知道我游了慢
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    ydw 发表于 2021-5-13 08:56:48

    ydw 7#

    2021-5-13 08:56:48

    减肥确定是从饮食开始的
    假如就靠静止不必管住嘴，咱们大家都早就瘦了
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    AOC 发表于 2021-5-13 08:58:55

    AOC 8#

    2021-5-13 08:58:55

    蛙泳会细小腿
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    hong5499 发表于 2021-5-13 09:01:47

    hong5499 9#

    2021-5-13 09:01:47

    哎，看了隔壁的帖子，我感觉我得把晚饭红酒给戒了。晚饭我米饭始终不吃曾经多年了。
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    天涯 发表于 2021-5-13 09:03:56

    天涯 10#

    2021-5-13 09:03:56

    自在泳和蝶泳会练出倒三角身体。。。是利是弊取决于楼主的性别
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    dm511116 发表于 2021-5-13 09:07:07

    dm511116 11#

    2021-5-13 09:07:07

    一周一次。。。管住嘴。。。。个别不太会胖。。。。然而会晒黑。。。由于我在室外游。。。。室外人少。。。一集体一个道
    胳膊线条会变好。。。。次要是能够调剂体态。。。医治含胸和原肩。。。。。以及增大肺活量。。。。
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    harvey 发表于 2021-5-13 09:09:51

    harvey 12#

    2021-5-13 09:09:51

    太慢了 1个小时要2000 米 才算个别慢的

    你这个 确定是游游 停停 喝口水....

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    lllxhx 发表于 2021-5-13 09:14:08

    lllxhx 13#

    2021-5-13 09:14:08

    你游的太慢了，心率没有下来，根本上不克不及减脂减重。假如你游好后肚子饿，再多吃点，还会比你不游更为胖，话说游泳后真的很饿，能够吃得多饭。
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    w2xking 发表于 2021-5-13 09:19:04

    w2xking 14#

    2021-5-13 09:19:04

    一个小时应该是2000米的量啊，游泳当前不克不及吃货色，你要是不瘦上去我包管不打死你。
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    laponland 发表于 2021-5-13 09:22:39

    laponland 15#

    2021-5-13 09:22:39

    天天半小时，游完不吃货色
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    yjq 发表于 2021-5-13 09:25:14

    yjq 16#

    2021-5-13 09:25:14

    减脂7分靠吃，3分考静止。
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    nikos 发表于 2021-5-13 09:29:28

    nikos 17#

    2021-5-13 09:29:28

    我一周四天，每次1000-1500，时间大略40分钟到一小时，仰泳和自在泳结合（50仰泳50自在泳交替），天天吃6餐（少食多餐），反正吃得多也很瘦。比来在想是否太瘦了应该减少点重量
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    lovewulong 发表于 2021-5-13 09:31:55

    lovewulong 18#

    2021-5-13 09:31:55

    我半个小时游一千也不瘦（游完还没甚么觉得）
    跑步随意跑非常钟就气喘嘘嘘跟狗同样，两天就瘦一千克。
    只能说游泳技术太好是不会瘦的
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    天山村夫 发表于 2021-5-13 09:35:01

    天山村夫 19#

    2021-5-13 09:35:01

    一是还要看吃多少，二是没有到一定的强度吧，这和泳姿没啥瓜葛，就是自在泳缓缓游也减不了
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    lqs518 发表于 2021-5-13 09:38:03

    lqs518 20#

    2021-5-13 09:38:03


    看来游泳新手
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    风雨楼主 发表于 2021-5-13 09:42:19

    风雨楼主 21#

    2021-5-13 09:42:19


    我两头不喝水的。就是上水就游30个往返，脚不沾地的。30个到了，就下去。自己是老姨妈曾经45了，所以也游烦懑。
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    youzi4 发表于 2021-5-13 09:45:30

    youzi4 22#

    2021-5-13 09:45:30


    我刚想说这个
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    mailke 发表于 2021-5-13 09:48:43

    mailke 23#

    2021-5-13 09:48:43


    老姨妈啊推陈出新会变慢啊，为何不试试跑步
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    蜜糖熊 发表于 2021-5-13 09:53:42

    蜜糖熊 24#

    2021-5-13 09:53:42

    当年我一集体去出差几个月，天天没事干，晚餐就喝点粥而后就去游泳一个小时摆布。俩月瘦了十斤。不外四年过来了，当初比过后出差前还胖了。。。
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    bald 发表于 2021-5-13 09:57:07

    bald 25#

    2021-5-13 09:57:07

    游泳不减肥。
    除非，把食品减半。
    不外，搞欠好身材开启肌饿大法。
    就也没有用。
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    缘尽天空 发表于 2021-5-13 10:00:08

    缘尽天空 26#

    2021-5-13 10:00:08

    玩耍吃的更多
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    KKK 发表于 2021-5-13 10:03:37

    KKK 27#

    2021-5-13 10:03:37

    意识个大妈 每周三次在水里做健身操都瘦了
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    tanwc 发表于 2021-5-13 10:06:06

    tanwc 28#

    2021-5-13 10:06:06

    其实吧，减来减去，最初可能一不留心又回到解放前
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