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华人澳洲中文论坛›论坛 › 大杂烩 › 美容 › 游泳能减肥或者塑身吗？

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游泳能减肥或者塑身吗？

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2021-5-13 10:06:06 481 27

去年年底开始学游泳。往年2月开始每周4天，天天1个小时1500米，为啥一点不瘦？谁有励志的故事分享一下啊！ 我也知道我只游蛙泳和仰泳，由于能够不断的游，假如自在泳可能就减肥了。
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全部回复27

ftq 发表于 2021-5-13 08:42:27

ftq 沙发

2021-5-13 08:42:27

还得看你怎么吃啊
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lyh3044 发表于 2021-5-13 08:46:43

lyh3044 板凳

2021-5-13 08:46:43

确定减，然而楼上说了看你怎么吃
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柳叶刀 发表于 2021-5-13 08:48:51

柳叶刀 地板

2021-5-13 08:48:51

每次一出游泳池就想大吃好几顿，哈哈哈哈所以不再敢去了
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ana314 发表于 2021-5-13 08:52:32

ana314 5#

2021-5-13 08:52:32

不减重 但塑形
不外一小时1500少了点游蛙会粗腿 游仰不敷燃
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月是故乡明 发表于 2021-5-13 08:54:03

月是故乡明 6#

2021-5-13 08:54:03

吃，仍是照旧。由于我游泳后历来不感觉肚子饿。我知道我游了慢
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ydw 发表于 2021-5-13 08:56:48

ydw 7#

2021-5-13 08:56:48

减肥确定是从饮食开始的
假如就靠静止不必管住嘴，咱们大家都早就瘦了
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AOC 发表于 2021-5-13 08:58:55

AOC 8#

2021-5-13 08:58:55

蛙泳会细小腿
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hong5499 发表于 2021-5-13 09:01:47

hong5499 9#

2021-5-13 09:01:47

哎，看了隔壁的帖子，我感觉我得把晚饭红酒给戒了。晚饭我米饭始终不吃曾经多年了。
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天涯 发表于 2021-5-13 09:03:56

天涯 10#

2021-5-13 09:03:56

自在泳和蝶泳会练出倒三角身体。。。是利是弊取决于楼主的性别
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dm511116 发表于 2021-5-13 09:07:07

dm511116 11#

2021-5-13 09:07:07

一周一次。。。管住嘴。。。。个别不太会胖。。。。然而会晒黑。。。由于我在室外游。。。。室外人少。。。一集体一个道
胳膊线条会变好。。。。次要是能够调剂体态。。。医治含胸和原肩。。。。。以及增大肺活量。。。。
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harvey 发表于 2021-5-13 09:09:51

harvey 12#

2021-5-13 09:09:51

太慢了 1个小时要2000 米 才算个别慢的

你这个 确定是游游 停停 喝口水....

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lllxhx 发表于 2021-5-13 09:14:08

lllxhx 13#

2021-5-13 09:14:08

你游的太慢了，心率没有下来，根本上不克不及减脂减重。假如你游好后肚子饿，再多吃点，还会比你不游更为胖，话说游泳后真的很饿，能够吃得多饭。
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w2xking 发表于 2021-5-13 09:19:04

w2xking 14#

2021-5-13 09:19:04

一个小时应该是2000米的量啊，游泳当前不克不及吃货色，你要是不瘦上去我包管不打死你。
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laponland 发表于 2021-5-13 09:22:39

laponland 15#

2021-5-13 09:22:39

天天半小时，游完不吃货色
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yjq 发表于 2021-5-13 09:25:14

yjq 16#

2021-5-13 09:25:14

减脂7分靠吃，3分考静止。
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nikos 发表于 2021-5-13 09:29:28

nikos 17#

2021-5-13 09:29:28

我一周四天，每次1000-1500，时间大略40分钟到一小时，仰泳和自在泳结合（50仰泳50自在泳交替），天天吃6餐（少食多餐），反正吃得多也很瘦。比来在想是否太瘦了应该减少点重量
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lovewulong 发表于 2021-5-13 09:31:55

lovewulong 18#

2021-5-13 09:31:55

我半个小时游一千也不瘦（游完还没甚么觉得）
跑步随意跑非常钟就气喘嘘嘘跟狗同样，两天就瘦一千克。
只能说游泳技术太好是不会瘦的
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天山村夫 发表于 2021-5-13 09:35:01

天山村夫 19#

2021-5-13 09:35:01

一是还要看吃多少，二是没有到一定的强度吧，这和泳姿没啥瓜葛，就是自在泳缓缓游也减不了
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lqs518 发表于 2021-5-13 09:38:03

lqs518 20#

2021-5-13 09:38:03


看来游泳新手
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风雨楼主 发表于 2021-5-13 09:42:19

风雨楼主 21#

2021-5-13 09:42:19


我两头不喝水的。就是上水就游30个往返，脚不沾地的。30个到了，就下去。自己是老姨妈曾经45了，所以也游烦懑。
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youzi4 发表于 2021-5-13 09:45:30

youzi4 22#

2021-5-13 09:45:30


我刚想说这个
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mailke 发表于 2021-5-13 09:48:43

mailke 23#

2021-5-13 09:48:43


老姨妈啊推陈出新会变慢啊，为何不试试跑步
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蜜糖熊 发表于 2021-5-13 09:53:42

蜜糖熊 24#

2021-5-13 09:53:42

当年我一集体去出差几个月，天天没事干，晚餐就喝点粥而后就去游泳一个小时摆布。俩月瘦了十斤。不外四年过来了，当初比过后出差前还胖了。。。
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bald 发表于 2021-5-13 09:57:07

bald 25#

2021-5-13 09:57:07

游泳不减肥。
除非，把食品减半。
不外，搞欠好身材开启肌饿大法。
就也没有用。
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缘尽天空 发表于 2021-5-13 10:00:08

缘尽天空 26#

2021-5-13 10:00:08

玩耍吃的更多
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KKK 发表于 2021-5-13 10:03:37

KKK 27#

2021-5-13 10:03:37

意识个大妈 每周三次在水里做健身操都瘦了
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tanwc 发表于 2021-5-13 10:06:06

tanwc 28#

2021-5-13 10:06:06

其实吧，减来减去，最初可能一不留心又回到解放前
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