长期电脑导致，右腕关节痛

tiandali

可能电脑使用太多了，最近右腕关节痛多，弯曲时还有click click的关节响，有2个月了，大家有过类似的经历没有？是否要换一个不同于于传统鼠标的鼠标？找物理治疗师看看？
多谢

linzhong · 发表于 2022-3-5 13:31:27

我是做了理疗

大大国公主 · 发表于 2022-3-5 13:44:51

有过类似的问题但主要在肩颈亲测有效的方法

1. 把电脑屏幕抬高到与眼睛仰角45度最佳，做不到的话就至少在水平视线以上不要低头

2. 把鼠标的位置放在胸前正前方不要左或者右
刚开始不适应但一段时间就适应了

然后肩颈疼痛不过血的感觉都消失了神器

∮游戏规则★ · 发表于 2022-3-5 13:54:05

youtube 手腕运动操

esovl · 发表于 2022-3-5 14:06:20

用这个可以吗？

有爱无情 · 发表于 2022-3-5 14:20:19

买个好鼠标，100$以上的，能够hold整个palm，手腕会轻松很多

中华 · 发表于 2022-3-5 14:24:25

跟个人坐姿有直接关系
我跟媳妇在家办公的时候明显发现她坐姿不自然的变成猴子
坐不正，肩膀收紧，估计手臂和手也是绷紧的
这样久了肯定出毛病，你估计也一样
买花哨的设备不如先给自己套个背背佳

pangzi614 · 发表于 2022-3-5 14:38:33

类似网球肘

查看相关治疗方案，可先做操.

同时调整桌距保持手臂可以自由伸展的距离.

longrenrex · 发表于 2022-3-5 14:46:20

换手操作，就會好了。

wwwwww20050226 · 发表于 2022-3-5 14:56:15

鼠标后放些旧杂志以垫起整个前臂，一段时间后手腕就不疼了。

3楼方法1对颈椎很好，我的屏幕下垫了5包A4纸

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