3天轻断食和半年减肥谨慎得

我们 · 发表于 2021-5-13 12:18:17

赞一个，我身高172，从58瘦到54，没有觉得太显著变动，就是腰细了一点，终年管制晚餐和早餐，静止天天半个小时，一周四五次。没有一点线条……觉得大腿仍然细弱，上半身穿XXS，下半身要m……

DNA1998 · 发表于 2021-5-13 12:21:29

toned&tight!!!~~太紧致了！本坛最佳的证实体重不首要围度才首要！~~

sungxdc · 发表于 2021-5-13 12:26:01

同感，掉几斤肉还不难，难的是线条，特别是下半身的

zz761027 · 发表于 2021-5-13 12:27:03

真心艳羡啊，各位美女，有无人知道，体重没有变，背厚了是怎么回事？之前的衣服，肩膀背部份显著紧得多

yjq · 发表于 2021-5-13 12:32:01

背部是根本平时不是刻意熬炼就彻底顾及不到的部位，所以随身春秋的增长，都是会缓缓脂肪沉积

gudjohnny · 发表于 2021-5-13 12:34:09

一楼和三楼真是大不同呢!

时间 · 发表于 2021-5-13 12:36:13

18/6，断断续续坚持了2，3个月，加之早上空腹先500ml芹菜汁有个半年+，上下浮动2kg能够疏忽不计，根本没任何变动:dizzy:

qqwwee · 发表于 2021-5-13 12:39:26

两张照片比较变动好大啊，当初的身形很美观哦????

xqg555 · 发表于 2021-5-13 12:44:15

一楼的图太帅了！

我当初是三楼那样

douglaslu · 发表于 2021-5-13 12:47:27

赞一下！

hbdhua · 发表于 2021-5-13 12:48:55

多看看笑话，或许有帮忙

丫头片子 · 发表于 2021-5-13 12:52:31

我跟你差未几，168 58kg开始减，静止一周两三次，饮食上戒糖少碳水（早饭正常吃，午饭主食换成细粮，晚饭只吃肉和蔬菜），坚持三个月根本就可以减3～4kg，我大略坚持了大半年减到了53kg，这个时分新的饮食习气曾经养成为了，持续坚持也没有刚开始那末难题啦～再起初就放弃静止，饮食构造根本上也持续放弃，只是没有最开始那末严格，到当初体重就维持在50kg～所以饮食上低糖低碳水十分首要哈～你的指标减3kg只有稍改一下饮食习气，应该很快就可以达到

696364 · 发表于 2021-5-13 12:57:10

哇，感激激励，太有压服力了！我先试着从晚餐开始！

lq789789 · 发表于 2021-5-13 12:59:22

你就是我的指标～～～
请问你都做甚么静止呀？

曼舞 · 发表于 2021-5-13 13:04:00

楼主，我和你差未几的身高和体重，可是体脂却是29.4%
和你比，简直是多了10%的体脂
迷信管制了饮食，平时也每个礼拜去拿铁
看了下本人的数据，简直是减重一千克，能力委曲的减1%的体脂
太难了真的~
还有甚么其余无效的方法能无效的去脂吗？

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