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原标题：聪明女性坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多
聪明女性坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多
1.油麦菜
油麦菜在日常生活当中是非常受大众欢迎的，油麦菜的营养价值也是非常高的，有降压减脂、延缓衰老以及安神助眠的效果。油麦菜当中不仅含有丰富的维生素，同时也含有丰富的膳食纤维，所以说它能够帮助消化吸收，清理身体内毒素和垃圾，从而能够起到减肥瘦身的效果。
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2.梨子
梨子被誉为百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。含有均衡的维生素，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容。富含的维生素C，能够润肤养颜，抗衰老，滋补身体。梨子富含纤维素，能促进排便，让面色红润，而且所含的钾元索还能补充体力，消除身体疲劳，是一种补水又美容的水果。
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3.蔓越莓
蔓越莓里边含有一种成分叫生物黄酮，能够预防老年痴呆，还有养颜美容，滋润皮肤的功效，这是因为蔓越莓里边，富含维生素C，类黄酮类的物质等等，还有丰富的果胶，能够养祛皱润肤，抗衰老，来促进体内的一些毒素及时地排出，很多爱美的女性都吃它。
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