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原标题:聪明女性坚持吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,好处多多
聪明女性坚持吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,好处多多
1.油麦菜
油麦菜在日常生活当中是非常受大众欢迎的,油麦菜的营养价值也是非常高的,有降压减脂、延缓衰老以及安神助眠的效果。油麦菜当中不仅含有丰富的维生素,同时也含有丰富的膳食纤维,所以说它能够帮助消化吸收,清理身体内毒素和垃圾,从而能够起到减肥瘦身的效果。
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2.梨子
梨子被誉为百果之宗,不仅鲜甜可口、香脆多汁,而且营养丰富。含有均衡的维生素,有助于补充人体微量元素,同时也有助于美容。富含的维生素C,能够润肤养颜,抗衰老,滋补身体。梨子富含纤维素,能促进排便,让面色红润,而且所含的钾元索还能补充体力,消除身体疲劳,是一种补水又美容的水果。
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3.蔓越莓
蔓越莓里边含有一种成分叫生物黄酮,能够预防老年痴呆,还有养颜美容,滋润皮肤的功效,这是因为蔓越莓里边,富含维生素C,类黄酮类的物质等等,还有丰富的果胶,能够养祛皱润肤,抗衰老,来促进体内的一些毒素及时地排出,很多爱美的女性都吃它。
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