女人年过40，这六样食材要常吃，胶原满满不长肉，滋润肌肤显年老

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原标题：女人年过40，这六样食材要常吃，胶原满满不长肉，滋润肌肤显年老
女人年过40，这六样食材要常吃，胶原满满不长肉，滋润肌肤显年老
都说女人一旦过了25岁，肌肤就会走下坡路，次要是由于胶原蛋白在缓缓地流失，苍老的迹象就会愈来愈显著，尤为是40岁后，就是一个分水岭，看着愈来愈多的细纹爬上了脸，得多人就会豪言壮语，不想变为“黄脸婆”，就要行为起来，注重平时饮食安康方面的摄生，多食用一些美容养颜的滋补食品，苍老就会加快脚步。倡议：女人年过40，无妨常吃这六种食品，增补胶原肌肤水润有弹性，多吃不长肉，滋润肌肤显年老。一同来看看都是些啥吧。

一银耳，银耳是一种菌类食品，有着“菌中之冠”的美称，也被称为“平民的燕窝”，是自然的滋补佳品，富含少量的动物胶原蛋白是最合适补身材的食品，可以健脾开胃，滋阴润肺，常常食用银耳拥有养颜润肤，祛除色斑等成效。银耳富含膳食纤维，能增进胃肠蠕动，增加脂肪排汇，不外留意食用银耳时不要加糖。
【木耳百合银耳羹】
原料：银耳木瓜鲜百合
制造：先将银耳放入冷水中泡软后撕成小朵；将筹备好的银耳放入炖锅中；参加适当的水；加盖后按下电炖锅上炖煮甜汤的功用键，大约还剩下20分钟时，参加陈腐的百合片和木瓜块进锅，持续炖煮熟便可。

二，花胶，花胶就是鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，以富裕胶质而著名，其次要成份为胶原蛋白，还含有少量的多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，鱼胶最大的劣势是它的蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，拥有高蛋白却低脂肪的特性，很合乎古代人的安康要求，滋补的同时却不必耽心发胖。
【花胶乌鸡汤】
原料：乌鸡半只花胶 1小盘红枣 1小把姜片 3片盐适当
制造：提前用冷水花胶用冷水发软，将乌鸡块和泡发好的花胶放入炖锅中，参加姜片和红枣，一次性参加足量的水，按下电炖锅炖鸡汤的功用键，时间到，“花胶乌鸡汤”就炖好了，参加少许盐调味便可。

三牛蹄筋，牛蹄筋是牛的脚掌部位的块状的筋腱，牛蹄筋中含有丰硕的蛋白聚糖和胶原蛋白，丰硕的蛋白质和氨基酸养分，口感淡嫩不腻，质地如同海参，脂肪含量也比肥肉低，且不含胆固醇，能加强细胞生理代谢，使皮肤更富裕弹性和韧性，延缓皮肤的苍老，女人无妨多吃。
【莴苣萝卜炖牛筋】
原料：牛蹄筋莴苣胡萝卜洋葱郫县豆瓣酱姜片桂皮花椒香叶八角干辣椒酱油料酒高度白酒胡椒粉油盐
制造：先将牛蹄筋放入冷水锅中焯一下，参加少许高度白酒去腥；将焯好的牛蹄筋放入低压锅中，参加姜片，卤味大料，红油豆瓣酱，酱油和高度白酒，再参加适当的水和半个洋葱，按下炖蹄花的功用键，时间到，牛蹄筋就炖煮好了，参加筹备好的莴苣和胡萝卜块，按下电压力锅上大火收汁的功用键，煮好后参加适当的盐和胡椒粉调味，最初撒入葱花便可。

四猪皮，猪皮含有少量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化，拥有延缓苍老的成效，猪皮脂肪含量较低，常吃不会长胖。猪皮富含胶质，吃起来柔软而拥有弹性，这就是胶原蛋白，胶原蛋白组成构造与人体最接近，是最容易被身材组织排汇的胶原蛋白，排汇率也最高。猪皮通过烹调，冷却后造成的“肉冻”就是胶原蛋白通过加水煮沸成溶胶后，再冷却造成的凝胶，有空无妨多吃吃。
【翡翠肉皮冻】
原料：肉皮青豆八角香叶桂皮干辣椒花椒干辣椒白芝麻生抽醋油盐
制造: 将肉皮放入冷水锅中，参加适当的姜片、八角、香叶、桂皮、花椒等大料，参加适当的冷水，大火煮开后再转为小火煮上5分钟；将煮过的肉皮捞出去掉肉皮的外表油脂，再切成条。将肉皮条和青豆按1:1放入豆浆机中，按刻度线参加适当的水，按下煮豆浆的顺序，待到豆浆制造好后滤去杂质放入碗中；参加少许盐和胡椒粉调味，将肉皮豆浆放入保鲜盒中，放入冰箱中冷藏1个小时以上。再拿出来切成小块，搭配上调味酱料味碟一同摆放上桌。

五深海鱼类，咱们都知道深海鱼的养分价值丰硕，想要增补胶原蛋白能够多吃鱼皮，鱼类外面的胶原蛋白和身材对比接近，容易被身材消化排汇，在胶原蛋白鱼蛋类傍边，如富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼，除了深海鱼的软骨外面含有得多胶原蛋白之外，鱼皮所含有的胶原蛋白也十分多，不只能滋补身材，还能延缓苍老。
【三文鱼扒蒸豆腐】
原料：三文鱼扒豆腐料酒蒜蓉蒸鱼豉油姜末葱花油盐
制造：三文鱼扒参加适当的盐、料酒和姜末涂抹平均后腌制一会儿；将豆腐切成块后划一地摆放在盘底，再在豆腐平均地撒上少许盐；将腌制好的三文鱼扒摆放在豆腐上，下面铺上平均地铺上些蒜蓉；在掩盖一层保鲜膜；烧锅开水，将蒸鱼盘放入蒸屉中大火蒸上8分钟，蒸好后拿出来撒些葱花，浇淋上少许香油，再鱼旁边浇淋上少许蒸鱼豉油便可。

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