女人年过40，这六样食材要常吃，胶原满满不长肉，滋润肌肤显年老

fireflower

原标题：女人年过40，这六样食材要常吃，胶原满满不长肉，滋润肌肤显年老  
女人年过40，这六样食材要常吃，胶原满满不长肉，滋润肌肤显年老   
都说女人一旦过了25岁，肌肤就会走下坡路，次要是由于胶原蛋白在缓缓地流失，苍老的迹象就会愈来愈显著，尤为是40岁后， 就是一个分水岭，看着愈来愈多的细纹爬上了脸，得多人就会豪言壮语， 不想变为“黄脸婆”， 就要行为起来，注重平时饮食安康方面的摄生，多食用一些美容养颜的滋补食品，苍老就会加快脚步。倡议：女人年过40，无妨常吃这六种食品，增补胶原肌肤水润有弹性，多吃不长肉，滋润肌肤显年老。一同来看看都是些啥吧。  


一 银耳 ，银耳是一种菌类食品，有着“菌中之冠”的美称，也被称为“平民的燕窝”， 是自然的滋补佳品， 富含少量的动物胶原蛋白是最合适补身材的食品，可以健脾开胃，滋阴润肺，常常食用银耳拥有养颜润肤，祛除色斑等成效。银耳富含膳食纤维，能增进胃肠蠕动，增加脂肪排汇，不外留意食用银耳时不要加糖。  
【木耳百合银耳羹】  
原料： 银耳 木瓜 鲜百合  
制造：先将银耳放入冷水中泡软后撕成小朵； 将筹备好的银耳放入炖锅中；参加适当的水； 加盖后按下电炖锅上炖煮甜汤的功用键，大约还剩下20分钟时， 参加陈腐的百合片和木瓜块进锅， 持续炖煮熟便可。  


二，花胶，花胶就是鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，以富裕胶质而著名，其次要成份为胶原蛋白，还含有少量的多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，鱼胶最大的劣势是它的蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，拥有高蛋白却低脂肪的特性，很合乎古代人的安康要求，滋补的同时却不必耽心发胖。  
【花胶乌鸡汤】  
原料： 乌鸡 半只 花胶 1小盘 红枣 1小把 姜片 3片 盐 适当  
制造： 提前用冷水花胶用冷水发软，将乌鸡块和泡发好的花胶放入炖锅中，参加姜片和红枣，一次性参加足量的水， 按下电炖锅炖鸡汤的功用键，时间到，“花胶乌鸡汤”就炖好了， 参加少许盐调味便可。  


三 牛蹄筋，牛蹄筋是牛的脚掌部位的块状的筋腱，牛蹄筋中含有丰硕的蛋白聚糖和胶原蛋白，丰硕的蛋白质和氨基酸养分， 口感淡嫩不腻，质地如同海参，脂肪含量也比肥肉低，且不含胆固醇，能加强细胞生理代谢，使皮肤更富裕弹性和韧性，延缓皮肤的苍老，女人无妨多吃。  
【莴苣萝卜炖牛筋】  
原料： 牛蹄筋 莴苣 胡萝卜 洋葱 郫县豆瓣酱 姜片 桂皮 花椒 香叶 八角 干辣椒 酱油 料酒 高度白酒 胡椒粉 油盐  
制造：先将牛蹄筋放入冷水锅中焯一下， 参加少许高度白酒去腥；将焯好的牛蹄筋放入低压锅中，参加姜片，卤味大料，红油豆瓣酱，酱油和高度白酒，再参加适当的水和半个洋葱，按下炖蹄花的功用键， 时间到，牛蹄筋就炖煮好了， 参加筹备好的莴苣和胡萝卜块， 按下电压力锅上大火收汁的功用键， 煮好后参加适当的盐和胡椒粉调味，最初撒入葱花便可。  


四 猪皮，猪皮含有少量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化，拥有延缓苍老的成效， 猪皮脂肪含量较低，常吃不会长胖。 猪皮富含胶质，吃起来柔软而拥有弹性，这就是胶原蛋白，胶原蛋白组成构造与人体最接近，是最容易被身材组织排汇的胶原蛋白，排汇率也最高。猪皮通过烹调，冷却后造成的“肉冻”就是胶原蛋白通过加水煮沸成溶胶后，再冷却造成的凝胶，有空无妨多吃吃。  
【翡翠肉皮冻】  
原料： 肉皮 青豆 八角 香叶 桂皮 干辣椒 花椒 干辣椒 白芝麻 生抽 醋 油盐  
制造: 将肉皮放入冷水锅中，参加适当的姜片、八角、 香叶、桂皮、花椒等大料，参加适当的冷水，大火煮开后再转为小火煮上5分钟； 将煮过的肉皮捞出去掉肉皮的外表油脂， 再切成条。 将肉皮条和青豆按1:1放入豆浆机中，按刻度线参加适当的水，按下煮豆浆的顺序，待到豆浆制造好后滤去杂质放入碗中；参加少许盐和胡椒粉调味，将肉皮豆浆放入保鲜盒中，放入冰箱中冷藏1个小时以上。再拿出来切成小块，搭配上调味酱料味碟一同摆放上桌。  


五 深海鱼类， 咱们都知道深海鱼的养分价值丰硕， 想要增补胶原蛋白能够多吃鱼皮，鱼类外面的胶原蛋白和身材对比接近，容易被身材消化排汇，在胶原蛋白鱼蛋类傍边，如富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼，除了深海鱼的软骨外面含有得多胶原蛋白之外，鱼皮所含有的胶原蛋白也十分多，不只能滋补身材，还能延缓苍老。  
【三文鱼扒蒸豆腐】  
原料： 三文鱼扒 豆腐 料酒 蒜蓉 蒸鱼豉油 姜末 葱花 油盐  
制造： 三文鱼扒参加适当的盐、料酒和姜末涂抹平均后腌制一会儿；将豆腐切成块后划一地摆放在盘底， 再在豆腐平均地撒上少许盐；将腌制好的三文鱼扒摆放在豆腐上，下面铺上平均地铺上些蒜蓉；在掩盖一层保鲜膜；烧锅开水，将蒸鱼盘放入蒸屉中大火蒸上8分钟，蒸好后拿出来撒些葱花，浇淋上少许香油，再鱼旁边浇淋上少许蒸鱼豉油便可。