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    3个信号暗示娃该“祛湿”了!90%的家长都没发现,当初预防还来的及

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    2022-6-15 06:25:38 24 0



    奶香米布丁
    保举月龄:十一M+
    配餐用处:主食/配餐成效:预防贫血/健脾明目/开胃
    养分特征
    比来入梅了,假如你家宝宝总是垂头丧气、大便不可型、舌苔偏厚,各位妈妈们就要留意了,这是因为梅旱季雨水多,湿气重致使的。
    除了多做户外静止,我们也能够在日常饮食上多给娃支配一些清热祛湿的辅食。像薏仁、红小豆、黑米、冬瓜等,都是成果不错的食材。
    明天用的是黑米,富含花青素、膳食纤维和多种微量元素。黑米还有明显的药用价值,有健脾活血、减缓食欲不振等成效,特别合适宝宝食用。
    食材工具


    黑米:20克
    大米:30克
    配方奶:430克
    工具:奶锅、操持机
    烹饪视频
    图文步骤


    黑米提前浸泡一晚。
    ?黑米内部有坚韧的种皮包裹,不容易煮烂,需求提前浸泡一晚上。
    -2-


    泡好的黑米中参加洗净的大米,冷水上锅大火蒸30分钟。
    ?同款电陶炉开大火16档。
    -3-


    不粘锅中倒入蒸熟的黑米饭和配方奶,搅拌平均。


    中火煮至米饭变黏稠。
    ?同款电陶炉开中火10档。
    -5-


    略微晾凉后倒入操持杯。
    -6-


    打成细腻的糊后倒入杯子里,放入冰箱冷藏2小时小时摆布。?冷藏后口感会更Q弹,也能够间接吃。
    -7-


    最初参加本人喜爱的瓜果,再淋上配方奶,米布丁就实现啦~
    -8-


    比传统布丁的做法更安康,一口下肚,解暑又解馋。


    添加要领
    ●一样的做法黑米饭也间接用大米饭。
    ●月龄稍大的宝宝能够加些糖调味。
    ●这款布丁能够冷藏保留,尽可能2天内吃完。
    配餐保举
    按照《中国居民膳食指南》,养分平衡的一餐要包孕谷薯类、蔬菜类、肉蛋水产类、瓜果类、奶制品类。
    明天这道奶香米布丁中,包孕了谷薯类和奶类,倡议再搭配一些蔬菜类、瓜果类以及肉蛋水产豆类,包管奶量短缺。
    保举如下:
    食谱名
    谷薯类
    蔬菜类
    肉蛋水产豆类
    瓜果类
    奶制品类
    奶香米布丁
    ??
    ??
    水煮娃娃菜
    ?
    陈腐瓜果
    ?
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    不再愁宝宝吃甚么
    宝宝大了吃甚么?扫码关注“嗨晨安”大众号我家的大宝餐都分享在这里曾经有超过10W妈妈在看了
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